最佳肉 公仔箱論壇2 G. X$ s- i. J" a* k+ N( N+ |
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食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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$ \$ i0 @! y8 W$ u& z8 A6 {最佳汤
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6 D" q7 o% x5 l5.39.217.77 食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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; d& k" p- R& m' p7 }3 A最佳护脑食物
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有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 % c: M* E; A2 R- K- i3 T
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最佳纠酸食物 公仔箱論壇, {7 X6 Z) H. T3 b6 J8 Y
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海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 ' h% s l; c# U e' m
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佳零食 2 d+ c3 h0 V6 s' Q& U1 u
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话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。 |
發表於 2007-7-1 03:44 PM
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