营养饮食

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最佳肉 0 p4 j  ~3 }9 Y' a- B" ]0 s

7 \# ~# e! `3 m2 k" t$ M+ c    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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# z8 \) w  u5 |) ~4 r0 r5.39.217.77最佳汤 3 i7 O' M/ M; v8 l" }

2 ?, |9 `1 c; m" c* a1 R公仔箱論壇    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 & w. x  }8 a) }$ J. }
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( c# |/ q7 L1 _) I公仔箱論壇    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 2 Q8 G0 A+ m5 a8 e) j' @! D6 Q* r

# Y; H" N) M8 F  s公仔箱論壇最佳纠酸食物
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3 ?& h2 V" L/ r4 z9 Q  q$ J- J3 `5.39.217.77    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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佳零食
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  ~# T$ j5 \4 e+ [5 U, Q" o6 q' A5.39.217.77    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。