簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d5 q: {5 N8 @0 ]
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材料： （二人分量）
% y. z# d: m+ o南瓜 1斤5.39.217.77" ^3 p' Z8 A- M$ y% h4 V! W6 d# j
糙米 2量杯( ?" E y1 }3 r% N/ ]0 K- ^
水 2杯
' i- X3 i( S/ T9 a* |tvb now,tvbnow,bttvb豬肉碎 4" F+ m" |7 o$ _0 E1 I3 T; S
冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q6 y% \$ E+ h0 E: o1 e
豉油 2茶匙
) c" x4 V* Q2 O } n3 Stvb now,tvbnow,bttvb冰糖 1小塊
" R8 ~) z. G6 J5 l0 `5 X; K% r公仔箱論壇麻油 1茶匙( T$ ^* J7 Q6 P3 P) ~ e. a
生粉 1茶匙
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
a* o0 U4 D5 k公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
$ K4 S. t, y% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
% ?/ t. Z$ \( `9 b8 Y/ q4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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5.39.217.77; ]4 {2 m% Y8 p J
備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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