天冷暖身，你可以吃這些食材！進入秋冬，許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷，影響日常與睡眠，透過簡單營養湯品，不僅可以改善症狀，更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣，吃補氣補血食物，還要搭配運動，才能達到改善手腳冰冷的功效。
: }5 }- v# e! g9 D4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* E# S& k5 I; c8 X+ L, u% E- F0 C) A; D公仔箱論壇早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經
, ]5 `3 |+ [! a, C/ D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 a$ w( L% d: M' X( f
過了中秋之後，已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢，天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身，尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題，對於攝取哪些食物能夠緩解，臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:tvb now,tvbnow,bttvb* i5 i+ ]" _! _& d+ e
1 g) S$ o; O- {1） 羊肉 ／
2 K0 i% ~: }! B% M- t) \0 b, x4 ~8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t/ B# N1 B5 q9 ^2 |6 q6 K4 U+ h
羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素，當歸羊肉湯可益氣補虛，搭配薑絲一起食用，不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性，不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者，需酌量食用。# v* T7 @- d7 Z0 l1 I, X5 O- |
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?' w5 [7 x0 \
2） 薑 ／& _# r/ O$ E+ U) z$ B9 b
C$ z( a( u* f8 R# |5.39.217.77生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效，可活絡氣血、溫暖四肢。5.39.217.77, U, z+ \2 L* m" }, v
# a, u; s1 v+ A/ [+ o8 I& N5.39.217.773） 黑糖 ／# L$ U$ V. j5 \& e+ `3 v, t
. E+ Q0 O" o+ a, l+ L: W9 h _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂，可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y0 H7 v, {4 I9 s6 T
5.39.217.77: M q% D- b' W, C; w# f
4） 堅果 ／
8 M5 g# W/ p! w x5 e- r
% x& {. A+ H" b$ |9 ?0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E，磷脂質是有益健康的食物。
) [0 V( }1 `! D) ~; }& \/ itvb now,tvbnow,bttvb
4 ~( [2 J9 v# O9 J公仔箱論壇5） 桂圓 ／
. ?$ ?! F; i8 Q$ @8 v, M. I
d: ~6 ~2 E1 c3 Xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的鐵、鋅，味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥，屬溫熱性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h+ ~; P1 {/ T" n O T4 j
1 N' `5 u+ V% u2 d; g$ f- y5.39.217.776） 紅棗 ／# q1 o' [1 B# N
& l' _# p1 b! o. c7 ] N具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，有滋養調理的作用。
, U& B" q3 M8 O3 \( V7 q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' j, D: t6 W: P; c" Q6 y7 U3 q$ n
7） 枸杞 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V& X/ H8 j* F. d# ^. M# y( v1 X
5.39.217.776 K) \7 \% R. [- k% R& r
一般認為是冬季進補的好選擇，是上乘的滋補藥，《藥性論》也認為，枸杞子能「補益精諸不足」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H/ v# a. ^. }! y
% Z' ^( ^0 v# D; t, P/ X8） 葛根 ／
" @: v+ ?% W" w0 g! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I2 V" i0 ~7 R, I
在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能，葛根為豆科草本植物，用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」，沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果，葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。 |
發表於 2016-11-7 05:41 PM
| 