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3 b! L/ I# ?$ N0 P9 M0 d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x/ S. i9 X7 T( d
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食材(1人份)1 S" Q9 ?# P7 i
蘑菇.....1朵5.39.217.77) ?$ \+ r" ~1 c* E/ B" c- M
蒜末.....2粒
! Z! Y7 I# N7 n, @# b# J% ?. I ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆5.39.217.774 Q) A' ^( r' L4 m" U! z& n/ C4 U% e R
洋蔥.....半顆
4 z( ?, T8 b# B( G* l+ utvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉.....半片
7 y( [0 ?3 U% {* e+ R3 P* K全麥麵粉.....2匙
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6 K+ T& |- X' S0 h x公仔箱論壇調味5.39.217.77. m- e( q6 |) w; J, S, V
鹽.....半匙5.39.217.775 H+ P1 T q1 h& M8 F0 D! y
醬油.....1匙5.39.217.77$ B, f8 x) P# E; e6 a
辣粉.....適量
0 H5 Y" X0 ?$ y; [' ^ X9 C' k; X" \* Y公仔箱論壇黑胡椒.....適量5.39.217.77" x) J: `+ p8 x% W% E
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做法
+ S: @( H/ q$ G0 w7 Q- Z& Y; A& x1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
2 F* Z" ^, E a1 V: ]; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s9 o. O" G+ R- d7 ztvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
/ V+ f1 O2 L9 d, m, c: d# B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i9 _# y- x& \( ~
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Tips! |* V ^5 Y7 [- r, e5 G
可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb/ G+ V! @. J7 H2 Y- E$ A# @9 W
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇+ c2 h6 e: x$ `( p- }7 S3 T: Q
* I& B" U8 M/ W( b5 Ttvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。tvb now,tvbnow,bttvb9 {6 C) I! u! s) S! W0 r5 p4 g
- ~! D7 D0 Z6 P; e) N/ ?整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb/ H& G' _' V/ V, F/ z! k+ q3 [6 Z
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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