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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B7 _3 ]) k2 V2 v- I6 O$ T
食材(1人份)
6 p, [# P! J% U蘑菇.....1朵5.39.217.771 j& r, Y$ o: ^6 ]) r0 A1 P
蒜末.....2粒
% t* _& K. R( D5 ?4 M7 L. T t7 h公仔箱論壇雞蛋.....1顆
0 ^) T2 S$ }# }! Y! T5 c洋蔥.....半顆公仔箱論壇0 ?0 A* L* C7 E+ `, b
雞胸肉.....半片" H" `; S+ M0 _; F: G* f
全麥麵粉.....2匙
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+ q' r7 k& G3 Q, ]6 p4 Ltvb now,tvbnow,bttvb調味
# J6 e. f. H2 b鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb4 X2 `- |) j5 O! l7 @$ ~% V9 M S
醬油.....1匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c/ X+ e/ d3 K3 ]8 m, w
辣粉.....適量
/ `& p- G U0 w& G& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
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9 |: ?/ B; ?, w公仔箱論壇5.39.217.770 X( w0 }& s" y6 s9 }
做法5.39.217.779 e" [" K3 H9 v7 s0 h( J# K
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。公仔箱論壇! x. ~/ Y4 }: i1 {% z
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成. Z+ O8 b7 Q9 s S9 C" e
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0 o% }" g: o+ m% i. n0 n0 F- ytvb now,tvbnow,bttvbTips
, T; y' E: f" n' A6 {5.39.217.77可單吃或沾蕃茄醬吃。
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8 v# v6 a$ x c5 m+ E公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M! J3 W; \* S* h+ L
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb: n3 m& A& h% W& R l% g2 z! p
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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