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材料
) V- B" i. v6 j8 }9 Y% p7 @1 c白飯.....2碗, t" `( i% R( W+ h$ L
三文魚(切粒).....150克tvb now,tvbnow,bttvb; Y/ r# ?) D) c
瑤柱.....4粒9 W0 ^+ Q y5 I
蛋白.....2隻
7 e- W4 [9 i$ G0 }公仔箱論壇洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x- |/ z) A8 A5 X
芥蘭頭 (切粒).....4枝
7 i5 B1 d* R+ X: {5.39.217.77公仔箱論壇' _6 _6 R& L8 y Q/ a6 b1 ^9 G
$ q$ K, |8 ^! q! O% J0 p公仔箱論壇調味料
! |+ Z9 V6 Z) D8 s+ _5.39.217.77雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb h- k: S& T% c% k: Q7 p/ Q
糖.....1茶匙1 [) D p& e$ }$ [# ^* L/ b& \
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程序公仔箱論壇% r4 ~4 t( _5 o! ^2 E2 ?! ^& @3 n
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。- y1 e; ~8 k2 B4 a
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。1 D& U! J; L/ D
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3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 N' E6 }5 X* K i4 O
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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