[中式食譜] 三文魚瑤柱炒飯

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0 q6 G$ S6 i) p4 q) R8 Ytvb now,tvbnow,bttvb材料4 k* S2 e! ~. `
白飯.....2碗
9 B8 u/ n7 `6 H5 s: C/ r* i三文魚(切粒).....150克
  p$ k$ o9 u4 Z, Z/ ]tvb now,tvbnow,bttvb瑤柱.....4粒
8 v0 p  [8 G0 ~% H) l1 X  F蛋白.....2隻
7 p0 b# D  z4 I3 c# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 (切幼粒).....1/4隻
8 K  S& v$ M+ [  t0 H5.39.217.77芥蘭頭 (切粒).....4枝公仔箱論壇! V& Y! e, V- F  _& D; f0 y

4 X" L1 f# w6 n) C0 q% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O# c5 S) A- u* K6 mtvb now,tvbnow,bttvb調味料
; `! |: O/ r3 A+ @/ d) U9 `5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* l% |% Z7 \$ H0 n  P
糖.....1茶匙公仔箱論壇4 K2 `* o; b/ H3 W' _0 y

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程序TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m+ g  z' {6 S1 b, f# f0 `' }
1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。公仔箱論壇1 J: e6 D5 O/ p# K/ m6 s
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2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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- p9 _4 `& z. _! M( @tvb now,tvbnow,bttvb3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。
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