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材料
! |7 R' c6 k! a- \公仔箱論壇白飯.....2碗4 ]6 _" d% e7 }' C4 H
三文魚(切粒).....150克% E3 Y; Q0 s5 l5 F( A0 M8 P' u0 w
瑤柱.....4粒
- ?3 `( n' G6 F公仔箱論壇蛋白.....2隻公仔箱論壇- }6 a4 {7 Z7 Z b k
洋蔥 (切幼粒).....1/4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E ]! d* W8 c; x7 ]( t1 c B# \
芥蘭頭 (切粒).....4枝
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/ Z6 |6 g: l1 F1 R6 B" a2 V: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 q8 @' e" Q7 ~1 d: g
調味料
5 ^6 s8 U. Z& J. J' V! K r. stvb now,tvbnow,bttvb雙璜醇釀頭抽.....1湯匙* n0 ?8 o: T. c) v1 A
糖.....1茶匙公仔箱論壇8 T, h1 p5 V+ A4 s2 T: @5 Q+ B( H5 D6 D
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1.將瑤柱隔晚浸軟身, 換上清水將瑤柱浸泡, 隔水蒸50分鐘備用。- k( _7 O) P0 Z7 R0 O) w* e! J& o! D
- b& W7 c7 r$ c8 s; q& G8 q2.芥蘭粒飛水, 將蛋白煎好盛起備用。
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5 T" ^4 \' e% R* P" {4 c& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.3用一湯匙油炒香洋蔥、三文魚及瑤柱絲, 加入白飯續炒, 下調味, 最後加入芥蘭粒及蛋白兜勻。- y, ^' _1 q# _% m0 @& q" q
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發表於 2015-5-3 07:45 AM
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