[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。8 z0 A+ [' ]/ [' h1 H, o# l' Q
現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
" l: A/ p: }+ Ktvb now,tvbnow,bttvb陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c" ^' p  }* S; K) j4 ^) x
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！5.39.217.774 r' H3 f# S+ j5 a0 n
胃病不上身！謹記3飲食原則
3 A+ F* l: L( p/ C3 w4 U  o5 f& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。" Z3 u8 O/ x3 s* |% Y5 i6 Y! B

/ ^0 s- G7 l* |: j2 O8 s5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則1／細嚼慢嚥* }" O  ]$ A+ n. m1 n* T4 I
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
5 }7 y2 a& a9 i% I8 Q5.39.217.77原則2／少辛辣刺激
# S% x  {  Q/ D* s對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
% z  c* B1 t2 r6 H, _* r% b# w8 Ktvb now,tvbnow,bttvb原則3／少吃甜品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _- O9 b$ ?8 P2 g
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
0 ~5 |, p" ?0 }. H0 L- g" j; z) l) r巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來% R+ \1 n: y( t: \. q5 ^" ~- o
此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。5.39.217.77, @0 }  A8 z1 [, [
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★柴胡陳皮湯
( W6 D( R$ W5 i# H# Z! Z) t* P/ Q材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" |; _! o* T; Y" Y
作法：6 ]2 n7 W& G2 L* Z( Q3 E3 a
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇0 ^$ {0 p2 z9 s; q" F0 W
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
. u( E: W" t2 m) W8 K+ k5.39.217.77★桂花烏梅飲1 A( w: Y5 R& [" C* K* q
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
; R: u  i8 t6 r9 V2 K0 \0 t# U/ y5.39.217.77作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 }% Z( p) K+ ]* A$ x
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
; n; S  Q# ~+ V效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z# b# D- l2 ^2 |( i$ U; P
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
5 t& ?: C5 a, D' M$ v6 W& z- S0 t5.39.217.77★麥芽神麴茶公仔箱論壇% G3 f: X2 ~2 g, }4 q9 |5 F7 J6 j2 q" Y
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
; ]! @& U. q* D% y% p. f公仔箱論壇作法：
/ M* j+ f6 m) D將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
- j0 M8 `0 m* ~! ~; @3 z9 o# \效果：
" a% C1 K( I5 `/ e; J麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些5.39.217.77( K& |2 _! y8 v

% J. O. u1 ?& ], X' b' F  l8 Y　　原因有两类5.39.217.77; l* O' E8 i* K6 v- ^: O
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。公仔箱論壇; m: x+ c3 g4 D& R9 Z0 K

4 q6 i5 S* k. N5.39.217.77　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。5.39.217.777 o$ f" q; ~1 M2 L7 X! a

4 O! t2 v% D4 `% d) J* J+ }　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
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( G+ I6 d. J! C  `' U　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
5 H+ z+ b8 V7 _3 O; _公仔箱論壇5.39.217.77/ H' m3 D( W7 L. ?+ [- F
　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
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　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
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　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。9 p- D7 ~3 W* o$ j: y2 [

7 Z( d/ j% x$ F' V7 z7 a! [治疗原则- o7 G6 i' q7 B* o4 G# ^
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　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。公仔箱論壇! s7 z1 D0 V6 ?

, r  S  D6 F; P; N, g; l* t　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
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　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
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　　要作出诊断，还需要你其他的病情。- j' s  `- Q2 u5 C: U5 \( R0 v7 Z, e
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　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。
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胃痛饮食注意事项( Q7 g, Q0 b" E* ]( |! w4 D: W6 L6 o
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。5.39.217.77% {: {5 O  O+ N7 x/ Y0 s

, o5 ?6 Z& I! m9 `4 s　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
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  S+ R" N! k0 Z+ m8 b5 z$ A8 xtvb now,tvbnow,bttvb　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
- H; A; `+ a# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a, @1 [7 b# `tvb now,tvbnow,bttvb　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。( A: d5 Y, _" I

. e0 \" y" H& }0 g6 n" i, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
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8 q2 Y; o  l0 i% o- |- C. c8 f　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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