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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
( Q' t$ s+ [! j8 j* q( Z現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致公仔箱論壇: m3 ^8 B( y; T) W( Q8 S% f) ?
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。公仔箱論壇6 x3 n3 d3 c! A6 P$ k4 C5 r
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!
6 s2 E) Z+ ~' q* C% c9 T0 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病不上身!謹記3飲食原則TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c1 M; C/ s: M& I- A8 \4 i# E
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。
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$ \( u$ D2 N+ a7 W& s原則1/細嚼慢嚥
* Y* E1 {2 O; j4 y" H4 y公仔箱論壇用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
8 \5 L3 S8 S% e. O' i6 z公仔箱論壇原則2/少辛辣刺激公仔箱論壇! b8 H* ?. O% {4 M$ O
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 `, ~) d& X' _  J1 T) l+ ~
原則3/少吃甜品公仔箱論壇# r+ X# z; {+ V; o/ T
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
" D/ ~5 @0 I' ^  ]; T0 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來0 N0 G1 l3 f( P  [/ x6 `
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯( Z/ [0 }7 g/ _( E7 Q: J
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
1 X$ }5 M) B9 s+ q; s作法:
4 d& m6 d( H$ M公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。$ i- D" Q3 Z7 Q( f
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。! \, a" t1 I* R2 y/ P. c
★桂花烏梅飲
  T8 T8 H: C: {& V! m8 }材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
9 g2 v, O9 B% W8 s; T作法:
& d( u  _* R/ |" s+ N" CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇$ c1 W+ f- z% p5 m8 ~7 M9 m
效果:tvb now,tvbnow,bttvb# r5 `8 a$ L7 R/ ~+ _( g
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
7 W2 `+ g$ l. r' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★麥芽神麴茶
- A% h, x% h# V+ W" k; o: {3 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。5.39.217.77# A8 h1 r0 A' N
作法:公仔箱論壇$ l' G, Z+ N/ z
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb' z2 f8 b7 `9 T' B" F9 S
效果:5.39.217.779 ]% `+ m: u6 U' J# u9 g
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
  h. R0 E' z! M6 x+ h! Q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c+ L4 s( H2 ~# I; m$ ]# p
  原因有两类
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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7 j9 [6 V9 C4 A7 r1 h' S4 r& [! w5.39.217.77  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
) K! x* o: ?& E7 `- z- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 `& I5 K" m& I* r$ N2 [; I* k公仔箱論壇  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: [0 Y: l# _8 r3 w
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  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。公仔箱論壇/ R& W  Y6 G$ S
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  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。. A, q7 ?  X% g3 \# g. T; f  @
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  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。tvb now,tvbnow,bttvb0 s. x6 s. ?- E

1 l9 ^0 U+ `. I  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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6 j, u0 Z8 _9 a  h3 Q治疗原则
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3 v8 h$ y4 X0 }1 h" O2 k: x2 R/ S  l. L5.39.217.77  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。5.39.217.77# k7 E# j9 L/ I& c1 q9 {
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O8 v) X! k& R. s2 G5 q
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。公仔箱論壇, n" ~/ v# ^- S9 u+ C; c

, @5 }4 Z/ r" Z3 Y: z9 x: utvb now,tvbnow,bttvb  要作出诊断,还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 B( N8 ~; B

& Y$ M% u% y  L$ E  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
) u+ M- d1 O5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d2 _/ U' J' a1 i! B# Etvb now,tvbnow,bttvb胃痛饮食注意事项公仔箱論壇1 U; b. Z( C7 }  f/ g" g- ~5 W4 ^3 t

1 k6 u' x3 h: m+ k# p3 f/ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。5.39.217.77% w2 J" p  J; s3 k/ \9 B) v
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  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
5 D" J5 l" ?# p( H- m( Q4 ?- yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g7 S5 ^8 p7 x) Q5 v
  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。1 j1 @" ~1 `2 V: w
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w: |* F9 ?0 y# S: i8 V" F

$ {/ p' H0 a" V# X' Y. }# o  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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1 [" h8 a) c  a6 p$ |- B5.39.217.77  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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