綠色大便是身體出狀況？- u8 R/ X$ [5 O
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
# g& e5 t1 j2 h! n) m [公仔箱論壇健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。5.39.217.77: U2 g4 \: q4 g; G" H S3 P4 t9 z
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。% R( q7 e$ k$ u" s9 o/ N- L
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇) ~0 Q1 @1 N6 u2 |- R$ T3 t. Y
● 味道：氣味不重。9 q% n T& c) N7 {* g( {
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
( C3 p% G: x8 h2 _0 [& ~公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
% V0 G* r+ a X5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
6 e0 b! y: C$ v( N) R4 jtvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
: W& ~4 |! a6 s7 `# N7 |4.水便：可能是細菌或病毒感染。公仔箱論壇- j+ I; R, Q, T; D
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
8 M9 E% ^. r$ E# E' o. Btvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。
# K4 W4 `/ h' q" \/ f& a* G公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇/ G( k8 m& W3 s- N' s% g! Z
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
7 C: c: Q) W9 l) p9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。5 E% w: @/ C. c4 b5 K
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。) x# R! z- Q' l. Q2 W% @9 S
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
! d, F a7 f" g) e K6 u+ I# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
8 t0 [! Q- Y: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇7 n. s+ G$ l! {- n% L5 s8 }
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。公仔箱論壇' Q! m3 q* ?6 \1 h( H) n
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
$ G/ b; l2 m3 I: i) t/ u* S● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
+ ] c$ V3 L! m● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
9 N2 H0 H5 z) [# D. U5.39.217.77● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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