綠色大便是身體出狀況？公仔箱論壇$ x# a& \& }) D+ J
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇8 f3 k V& n0 J0 _
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。5.39.217.772 `2 [* d* o, N, J" \3 i3 m+ L/ h* u
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
P' N @! y9 ]+ c( s, a9 d3 H公仔箱論壇● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W& x8 A% b6 J0 ]! x* p' p' Y% x
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
" b! X( @: i# q$ Q; Y! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。5.39.217.778 Z" q2 T/ N; A+ J+ k
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
# H4 {5 G, T# J: G' rtvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
7 \8 c. G2 p4 Q% @5 q% z3 o2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
* B. ~$ b1 G. [# Itvb now,tvbnow,bttvb3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。% G& O. q5 P/ \/ {3 ~
4.水便：可能是細菌或病毒感染。5.39.217.778 x; r! m# _2 {5 f
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。8 O4 j8 G: U- c8 D- Z) ~/ D0 U; q4 Q
6.解黑便：胃或小腸上段出血。5.39.217.77* Y, X& T' ~2 e! k9 X
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
( g* a+ [& f0 Z3 M: n" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
) _3 l1 n4 ^+ O+ R' D公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
& v6 F0 K$ n' H, N8 z公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb! A# a! a. C- Z
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網5.39.217.777 j+ {) R1 l( e
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~ l" A! O) j# I( \* ^
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _! N' G1 Y9 F; ~
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
# }- _9 ^+ n5 r2 ?' E● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇1 _6 R# N; e6 g- W2 O* p1 O
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
6 k/ W- E$ P: A$ J3 I● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
7 Q) P' Q$ |1 W5.39.217.77● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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