* g) N2 t1 A7 f+ l U# y" V2 [tvb now,tvbnow,bttvb
% Y" |& G( I8 ?食材
, ?! S H5 M% f" Stvb now,tvbnow,bttvb牛腱肉.....1條' M5 c3 q% e$ @: o4 s( Z
開水.....1500ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O K. [2 ~: Z
橄欖油.....適量
7 k9 S+ x" {1 m8 d大蒜.....2瓣(切片)
& Q( e- n9 S4 J1 V" \: G2 _0 z公仔箱論壇西芹.....100g(切丁)
" @; m; L1 g. Z' T2 q. |公仔箱論壇洋蔥.....100g(切絲)
o& Z/ ^2 u0 v# f* \: Q; [新鮮巴西利.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n. ^* v, H5 g+ i* }$ a- W
黑胡椒/鹽巴.....適量tvb now,tvbnow,bttvb% l9 [1 n& h% a
高麗菜.....100g(切丁)
' B4 ?; c$ L9 }* ~* C. D. W3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。元素.番茄紅醬.....1/2盒
- \4 L# K" w! D9 v2 I0 m+ D1 L' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
* L# f. x* f0 h2 V- w$ q/ G1 X- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; _ K+ X8 ?: s! A$ y& D- F( K
* ]2 p: |+ Q1 s# R* k0 y5.39.217.77
$ g( V: o( Q' `9 Ctvb now,tvbnow,bttvb程序
8 `6 _; F1 J* D+ G# y1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
+ b8 k+ R' ^( y0 y: @* \tvb now,tvbnow,bttvb$ P, S; W: y" O# a) U5 s) e
2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.+ ]7 T7 ^$ k/ h) P( M/ V. ?
) n& u; P; n- W' `9 B w
3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
- |" V, }2 M# N; W- ^, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. h$ N* I/ C$ E- @8 S% {
4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
, ~, R' j" g A1 F3 u. K7 x
0 K' n4 I' L9 d$ Q2 Z/ Htvb now,tvbnow,bttvb5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
$ x% y! L& F9 W) h2 C
2 h" u/ T" C$ x6 C, o X6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.5.39.217.77$ a2 ]4 l& W" f. z
' @" O" c; O; t3 o' ?& x E5 U' ~5.39.217.777. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!5.39.217.77. s# r: h6 r+ u) ^3 s
: [( A! O+ L% u" e" Z
8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
1 T7 x, P$ A/ S/ O H$ i6 \% L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R4 \7 u! ^! i* q8 W6 Q
tvb now,tvbnow,bttvb% u5 ?5 G: T" n- N
|
發表於 2015-12-23 05:03 AM
| 