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材料：
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+ ~5 R. P5 _7 Mtvb now,tvbnow,bttvb龍利柳 1磅 5.39.217.77! g% P* S* E/ i
菠菜 3棵 公仔箱論壇+ Z% [6 Z: f6 o G7 F
雞蛋 1隻
1 b' o- [" ~1 o0 j! Q1 Z1 Z麵包糠 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" t8 Z/ x* D2 t* [8 w# D# o
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醃料:5.39.217.773 ?- u7 F1 `* w; k0 @% E( S' f7 j
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鹽 1/2茶匙 5.39.217.77; v7 Y. g" `3 B3 l" p' k( v
古月粉 1/4茶匙
# U) i$ e1 _2 e; |4 Z" f5.39.217.77檸檬汁 1/2茶匙 : U5 V- l- X4 M+ E5 X
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做法：5.39.217.778 ^2 M; G6 n7 n1 J
: i& N. n) Z7 z9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 龍利柳抹乾，切雙飛，用醃料醃15分鐘。 ! G, `& _* n$ i# y% Q
2. 菠菜去頭，洗淨，灼熟待凍。雞蛋拂勻，煎成蛋皮，待凍。
S) A4 X0 e0 K. P& N, q/ C) Htvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠菜，蛋皮放入龍利柳內，覆蓋，舖上麵包糠， 放入預熱焗爐用350℉焗25分鐘。 5.39.217.773 Y& H/ d! O, r f2 |5 w
4. 將魚柳取出，界開，以沙律醬伴食。 |
發表於 2007-2-9 01:06 AM
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