你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇# m: O7 k6 S8 k% H1 e
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+ q" P4 F/ L$ L' s3 \不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。tvb now,tvbnow,bttvb% |; r$ ^0 [: D8 P* G3 n
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。: x: I" _; L2 N' p+ q, A; t. K
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b" _ n+ ]3 f$ k+ a, ^( X3 g
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【首烏丹參茶】 k' a) a" e! ?% q. A9 P
/ k9 ? z M" E: M3 I公仔箱論壇材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：公仔箱論壇! c' q/ x! I1 _# b1 ?: h0 c
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。5.39.217.77* Q! v" u1 A$ v( Q6 `$ w( u+ A
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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~9 s7 Z1 j* w7 }: l) v5.39.217.77吃法：代茶飲用，每日1次。
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! f, V& m) ]/ n6 M6 J5 T效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。 B9 ?; t' j7 Z& y8 U" j
* E7 M k, ~+ T5.39.217.77備註：孕婦忌飲用。tvb now,tvbnow,bttvb/ D7 t" [$ i0 Y2 w$ m1 e2 @! ?' g
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+ c# f% e; z1 u+ q- b% G+ C公仔箱論壇【蕃茄芹菜汁】
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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, C% I9 b0 h* |# ?, q$ F5 _9 @4 ]5.39.217.77做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3 ]8 ?$ R c+ u' s7 Q! o% b公仔箱論壇3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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: k. l% |8 o: i2 `, q- K吃法：每日1杯。
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) g# s: i& P: U' R v# [" h4 S效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。
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$ u: A0 V( S, w( T) L( [( A4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【健康小叮嚀】：! A+ ? | s' L1 a4 A
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冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。
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9 J- M1 d0 d: x, Stvb now,tvbnow,bttvb三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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