你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。
* e; `6 D/ }; x9 k2 _& t+ z
2 d! D( }- d+ m% T5.39.217.77# ~; P. U j0 I' L% @
不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇, ^1 Z. T' }, } f3 u: G
+ e7 |, e, L5 j$ O; O9 r! Ftvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。. O/ N& R; n+ j1 w" j
7 w+ I0 }! g/ @! W% O
另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
) u G) [6 l: ~9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W0 o E* V- q0 o* q
【首烏丹參茶】
2 J- P8 z( F: a1 g6 [公仔箱論壇公仔箱論壇( o, F6 b# W1 h9 T0 H ]4 ?/ K
材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O l3 X3 q; {" i
6 W0 ?) [/ q+ @8 j/ [做法：1 c2 m* d$ H% q# h" V% z/ @
tvb now,tvbnow,bttvb* D4 g: F: K0 d7 r( a7 D
1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _" N4 y% P* W3 b: D4 Q+ I* L3 ]
5.39.217.77" ~- t4 x- [/ z4 W. l6 k+ n
2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
1 N, L; u8 F( N5 ]# ~' {+ f5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 e0 q( q; f0 [- {4 P& v5 |
3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
2 j A2 d1 Q, L! q- S5 j$ V5.39.217.77
) `9 ]" H3 K3 b! d! a" H/ R( d6 v5.39.217.77吃法：代茶飲用，每日1次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]# S* c, M/ a: }) G, D
! i& \. a2 E: @4 atvb now,tvbnow,bttvb效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V }) u x! \- A% o3 q0 f
, K/ C7 e; a& d; i% ?tvb now,tvbnow,bttvb備註：孕婦忌飲用。
" Q' R1 a: Y. E公仔箱論壇0 L, B) F9 t5 c( d( x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 m! N1 T' G e
【蕃茄芹菜汁】
+ O) p |- R5 x' O/ v. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# M8 p* y2 `0 Z' d) g: i: jtvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
v! O- q: n0 Q @% y& k: G8 ~( H( N7 M2 C% u! D/ Q
做法：
0 n1 d6 a& Y( M9 \- A: Q- {1 E8 Z! k5.39.217.77& k$ S+ r/ O1 x3 E. W5 w
1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。
7 X! e3 q- @/ j6 j$ J8 s2 q: Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _- i# P( h0 ~% O! I3 a
2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
5 q) ]6 G3 @7 l1 `4 b8 v7 v2 H! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q9 J" X1 r* q5 u9 C7 J
3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
+ x4 r; Y' S2 K9 G6 t! r6 |8 F公仔箱論壇
+ V+ ~2 I# z* V1 ~- T" z: y吃法：每日1杯。tvb now,tvbnow,bttvb4 r( F5 E& m6 k
4 o: t; {# n9 W- `: M1 Z效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。0 a0 ~) U$ L! p5 J
9 ?% ~: t! ~* Q3 ?5 z) W. @ B: C
【健康小叮嚀】：5.39.217.779 O8 g5 a8 Q- Z" e' y3 d' a' @
tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 |+ f) f/ G
冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M. Y* V0 d/ h. \" e( c1 p
5.39.217.77 d, I8 V5 b. D8 e# E# Q; ?) S
三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
| 