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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 公仔箱論壇2 B7 X: W( ~# e! k2 H# A
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許公仔箱論壇/ q) i: j8 r9 U2 E, \
4 f5 g5 ?3 K# [3 u* R4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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. x( a6 w& S' C5.39.217.771. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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2 I! H% u x6 o$ I8 n9 \" n2 ?2 I5.39.217.772. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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' g* b. ]! x, t7 x7 X+ mtvb now,tvbnow,bttvb3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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u6 [% n# S7 [6 u公仔箱論壇4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; L% w. k! O# K2 _; H& p
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' G; u: X, I( ]% [7 T9 h備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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