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6 ?2 b# @& \1 M' L# M0 o 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb" ~, N& r8 K! u5 u! |' } `0 W
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許( ?9 J; m X! v0 |0 f, |" y
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做法:* h) p0 D+ M9 M& z
. q1 E" @9 t- t公仔箱論壇1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 l7 ?+ \/ j3 x; o$ s7 z0 Y& A
: A0 O ^4 c8 s0 w' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。5.39.217.772 T1 ]* _; G" \) U) t5 M0 E. H
, F; g& V1 t' I7 K, j0 k2 e8 V( p3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; }$ r% c0 F+ H
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。5.39.217.77: a! h3 g6 j% B6 w. e
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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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