能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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水果类 tvb now,tvbnow,bttvb3 w: J% W7 \0 B" ~. J3 K

葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb* @; t/ b) Y1 E: Q$ F7 {- S0 }9 ?

苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 5.39.217.770 _* S( P0 i1 D7 E! \8 P

疏菜类
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大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B* g; W- T4 f  M8 ?& L5 t

洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。公仔箱論壇9 L/ u  T3 O# r7 N) a0 E

胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 : s% R( J6 e. G8 k0 `

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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5.39.217.77! Y' ?5 i7 g( m9 E5 Q, _3 Y, E$ W/ @
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 l6 X/ V' T) {

海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 - E8 Q9 |5 N8 Y, h# g' W

奶制品公仔箱論壇# [1 U- e. Z/ |+ X$ t0 G4 z

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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食用菌类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _8 o2 F' ?0 L; P; j0 S: D$ i4 N

香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.771 s- p4 p0 z! B. I& L

木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y8 I6 j: ?( P; T
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

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