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深海鱼tvb now,tvbnow,bttvb* p' K0 T. Q" f3 `6 q5 o3 ^
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还因为住在海边的人经常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v0 U- D- h! J5 v) L( M. a
香蕉( g' ^8 \' i h$ D5 S( q
香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。6 j7 q) ^3 r. K, s
葡萄柚
5 l7 N! _* k8 I5.39.217.77 葡萄柚里大量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
: c! T0 c: E) S2 k6 Rtvb now,tvbnow,bttvb 全麦面包tvb now,tvbnow,bttvb8 I; r# \: M# h
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员说：“有些人把面食、点心这类食物当做一种可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”
! S! G6 c( ?# k5 B. h 菠菜
1 v( P; k7 L# F; T4 R5 N5.39.217.77 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸的最著名的食物。tvb now,tvbnow,bttvb% n- l7 ^( m0 w4 W3 v; }
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; m; d/ \0 C: N& i; V% y 樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P O# G" S- Z" _2 i; n" i
樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
$ t: T3 v; p/ b5 K' `2 X& }, {7 V5.39.217.77 大蒜公仔箱論壇/ O4 t. K6 F+ G% Q+ t9 j" h
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者吃了大蒜制剂后，感觉不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。
7 ^% M' i+ S! X7 atvb now,tvbnow,bttvb 南瓜3 P0 l$ u6 G! U, |% I
南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体内储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。$ l0 ]& `4 `; R
低脂牛奶tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 j9 f) |$ W0 o; T% g
纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片3个月后，3/4的人都感到更容易快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶拥有最多的钙。
6 ~( k q& {* J: P* v# P: | 鸡肉
$ R s* M* h7 ]1 A" t1 i 英国心理学家给参与测试者吃了100微克的硒后，他们普遍反映觉得心情更好。而硒的丰富来源就包括鸡肉。 | 
發表於 2008-6-27 05:20 AM
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