在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
! M. E- B$ X8 ~3 ?4 G公仔箱論壇5 K5 F2 C# e) }8 X( `
【第一種習慣：流汗】
: |; \7 _5 }, s& z' k
% P( [( Y/ Y6 U" W: G0 |$ @% W1 F' y公仔箱論壇流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。5.39.217.77; D* h/ a; [3 N0 a4 ?. b: T- g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q3 m: Q9 M) f; T! I# D. {
【第二種習慣：喝好水】" I/ H$ ~, t, p& @! s$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p6 ]5 l- I$ u. n+ f2 [
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。3 d7 M: T1 E. b: @
k; h& R) `9 i% b- Y
什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
8 N$ Y7 D) z8 I% K5.39.217.77
s+ d1 s% F# B1 i0 m: @: xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, v! m8 w9 ?& J- V0 O3 Q
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。tvb now,tvbnow,bttvb. c! J* H$ ~7 R& \5 M
% `! b; \ K2 @, t3 K; P
另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z" ]5 K" Z e2 b
$ c% u' d/ q# ^1 o0 N% Wtvb now,tvbnow,bttvb【第三種習慣：改變飲食順序】公仔箱論壇: V+ j0 I3 @7 H
6 q: I2 B' A: ptvb now,tvbnow,bttvb一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
5 t# ^) [0 `7 u6 U
8 X0 k! Y: l; B第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。
. E' N# t, {2 r& v6 b$ _2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b0 s( ~ l. S4 x& H% b* E
第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。公仔箱論壇# m6 {) N6 I5 K# Y. ~
+ j9 U2 A1 O! u這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 P: e2 [- p+ |4 N7 g; p7 Q
5 I; V. y7 x- V. d【第四種習慣：健康的要件】公仔箱論壇# _3 O' H; c, E0 }
tvb now,tvbnow,bttvb, S3 \# X G/ s: Y: j4 A9 d
第一，正確的飲食醫治身體的疾病
, p$ L; w9 J4 p" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 F, O+ {3 V5 A9 y5 _ b# W W# x
第二，適當的運動
$ k1 f1 O% ^! C% q$ C fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^2 Q" l4 J- u) }4 a第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
