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青椒.....1個
3 P' z5 S7 e% K# t( k2 A3 k8 E8 D. [公仔箱論壇大蒜.....1顆5.39.217.77: v; o# D! Q8 b. H- h; R
帶骨牛小排.....200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" H, u% z* J; j5 Q- `* Z
七味粉或白芝麻.....少許
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1 m) R$ _- O5 S醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P' L, d2 A5 C1 K
醬油.....2大匙
! o3 X h# M4 V% a: O! W, g5 @tvb now,tvbnow,bttvb米酒.....1茶匙
; L" Z& \( T( _" n9 b9 K& _* K! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂.....1茶匙
6 k4 l! W, X2 u) {+ x+ E6 l4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式辣醬.....1茶匙
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3 }0 a/ V! g. z! v: f& y1 u( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
# c/ ^& U) |9 T# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
N" ~. t3 R! A) A) J0 E- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ A# G. j9 Z/ | S+ c2 m
2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~2 W' [* N. }& s
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。! [ z0 W, i( X: b) A0 f
" }* J& G8 \, C! z; a8 q4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。5.39.217.776 G# _ g; a% X$ m3 T0 ~
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Tips
( c) H/ t2 z6 A# G+ e( ~6 v% P公仔箱論壇如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。tvb now,tvbnow,bttvb( I' {0 d0 j' Q6 v
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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