瘦手臂－－淋巴穴位按摩法
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" T$ f5 D& _$ m I, Z9 r5 ltvb now,tvbnow,bttvb對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 公仔箱論壇6 G) m5 h6 L8 [7 [$ H
只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！
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8 k: I4 T/ c! M" d) P! N& n/ b5.39.217.77按摩淋巴： ! I8 E. I4 h5 K2 ]. ?5 Z
彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， # s! Y2 Y( u; X8 A7 J# _
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 5.39.217.77* B; A7 F A$ M' V1 {/ k
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 ' V1 Z" R4 d$ X9 M1 B1 u q
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按摩腋下：
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然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 公仔箱論壇0 f! n3 W& n+ b$ F4 B- b" F
動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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