: e. _3 C4 c9 o, J5.39.217.77
( D- L6 j7 {" W/ S8 t! i! G/ f健康瘦身 4款营养减肥食谱
9 v0 P9 f( K# Z- Y1 u, T0 Z: x6 H1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& m/ k/ A8 D
公仔箱論壇9 g6 O. G3 c3 a* y7 m
来源：《家庭医生》
8 o+ Z- G( f. R+ i, U
9 B0 W+ o9 o' u0 w3 n8 }! ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |. o/ H5 b' ]/ P; p
6 w# |, t X: v) d# b# H$ V# l Gtvb now,tvbnow,bttvb 美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ 5.39.217.77$ ~, _& N' x5 @2 A' v" v3 u, e K" V
3 _# `. J( }' O. D8 j
4 X: B. S* W% ?& Q6 W; _8 x7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥菜谱 1 双菇凉瓜丝
3 O, d. q- G( g原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y/ u" w5 f& K9 v7 X& f; G) g- r" Z
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。 公仔箱論壇0 D! @2 Y' P& e1 a4 u$ D
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \1 X- W; H; ]
- ~# R' D3 I" C% @/ u5.39.217.77 5.39.217.778 {8 `1 @( L) e7 i. Q* u
减肥菜谱 2 香菇豆腐
- o+ N' V( @. c, f1 R原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
1 d1 j. j# W3 \& [tvb now,tvbnow,bttvb制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
: x. s$ g+ d \; v9 A公仔箱論壇功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。 tvb now,tvbnow,bttvb' D5 J& t1 g& F4 n# M5 G# r
5.39.217.779 O. A2 b& v* \
# h5 a0 K" Y( Q1 ~0 c/ gtvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 3 枸杞烧鲫鱼
: m- e6 y* F% A1 J原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。
& z$ K8 W, T+ E& c公仔箱論壇制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 5.39.217.77- n! j' |% J t6 A6 c, H
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。 - H0 r/ p1 X' O5 |0 b+ y# p
" }9 z( S& s" Z- G* s! T8 h公仔箱論壇
$ l) x5 c6 Z* T- b. {tvb now,tvbnow,bttvb减肥菜谱 4 木耳豆腐汤 tvb now,tvbnow,bttvb0 L- f3 P- |/ H" r; Q
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 5.39.217.770 m3 c: X4 {: r% L# q( ^
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。5.39.217.77* ^0 }" V, @$ x; J5 g
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。 |
發表於 2008-11-15 02:10 PM
| 
