八种好习惯让你更健康
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1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。5.39.217.77* t; v) _' T/ z4 R, H
# H, ]: n9 {8 J1 m- v& ~ 大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
2 R% l0 X. ~; S, m0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K# c3 J- N; c4 ^6 n5 D( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］5.39.217.77/ ]4 @8 p1 X* Z3 O0 x
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大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。公仔箱論壇9 R& D0 k4 X1 c) R4 _- z& D
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3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。
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# G* _$ m% B2 f7 f/ u7 Stvb now,tvbnow,bttvb 大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
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6 r& ]1 b: Y4 t7 `" c" z 4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！公仔箱論壇5 y: T5 \$ d) ~! i" t5 ?" N7 ~
6 W; i$ H% Z/ F* n7 W9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
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L+ a) b6 {0 ^( o4 h- @* q5.39.217.77 5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。5.39.217.77# T/ r6 _# m5 V! P
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大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。 ]) k+ I9 o; x
; D- L4 t3 W; E" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。公仔箱論壇 q; R* c# x z! M* W
3 x; c r7 M$ J9 I. y/ R* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。5.39.217.77, z9 T2 ^+ ]* {6 Z1 h! l( u" ~; s( m
, N6 p# k& X* L: ]# z8 ]& x 7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。
: c n/ p9 h$ x8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇1 O5 E: r2 o* ~% G" g0 P4 a& k
大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。
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& h: ^! T- F8 j7 ^* M% K6 D公仔箱論壇 8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。* j' [3 e4 n% ` ~5 }( J
8 G1 g7 ^, u0 f1 s2 g5.39.217.77 大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 j p. O, G& Q/ a4 z
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 感恩；分享
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發表於 2011-8-29 04:33 PM
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