八种好习惯让你更健康
, A8 O/ G/ h% n9 G6 k5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q% R* [5 a, h9 m D3 H
1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。) e; ]! X% x: l2 U+ K
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大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
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$ s9 I$ }+ N6 R, W% E' W S6 } 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o; Y4 }$ ]. u" r z. B
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大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb7 F5 v$ b2 o$ Q9 o. G- G# ]0 c
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3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。8 X* \% |; o$ z/ v/ w% I; k
- { ?4 L& w6 q: Z* F0 w- U, z5 E3 s公仔箱論壇 大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 C7 ^) E$ k3 t, ?+ r, R) N$ n9 M
' o; j8 C# c- n: Ttvb now,tvbnow,bttvb 4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！
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+ x7 }: D" r W" ~$ T7 Y, F 大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
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4 Q9 W. n3 B+ o& ^! ]& K 5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。( @7 s! t& G+ e) z1 r, E. C) ^
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大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。5.39.217.77- W) d9 Y0 W- ]6 s& V
1 y5 r3 A/ V. S' n3 Y 6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
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3 u" w- A" N8 W9 m2 k1 r+ otvb now,tvbnow,bttvb 大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。
; _$ c) P' m* s0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m7 J: s' v4 _" ]公仔箱論壇 7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: \2 G; K# m; k% d; N
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大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。9 u7 v, b5 W" h: ]6 ~8 O
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8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。tvb now,tvbnow,bttvb! ? h! T* \1 C
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大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。tvb now,tvbnow,bttvb7 s9 n1 q9 A- A; D
w/ E+ ]! d b* q: u0 h6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 感恩；分享
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發表於 2011-8-29 04:33 PM
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