本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-5 11:14 AM 編輯
0 \. P( Q/ x6 ^& W5.39.217.775 ~; q0 y r; S7 F
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面。公仔箱論壇$ [3 D1 E. F. ]! ~9 l
3 q* K9 l6 G; `! ^: B$ ^5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y$ O; w9 L! h" R
; X* X, W; x7 `. v) I 5.39.217.77/ [0 G2 b/ L7 G
女人红润更动人 荐您养血好法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q* T* ~0 w, e
严重贫血者，还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
, H. K0 T% g6 g# V公仔箱論壇 神养
- b+ C2 {3 H( {( k0 q2 q公仔箱論壇 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色5.39.217.775 q0 Y/ h0 C: F& m0 s, M
睡养
D0 n, x7 R B& V6 I9 \5.39.217.77 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
; s, N' @) Y8 A: J8 G1 n9 k; a公仔箱論壇. c- x* c! x& R6 g- z8 L% Z
公仔箱論壇6 d: u1 G3 i# t* h2 X
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
9 p+ L: l/ ^: F; U; S+ L2 m 食养5.39.217.77' \9 W8 h7 Q9 g. R% y* f
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。# H, ^& g$ L w, M7 u/ c
药养5.39.217.77! a: q9 g' s0 G( l
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。% l' x2 {* z! a1 v
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
7 a" `- S' z( X! w- b5.39.217.77 |
發表於 2012-7-4 06:06 PM
| 