身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M4 w# a4 d" U& c, c! I
?5 ~; a( v8 S! Z) [# btvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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8 L0 F& a& f( J/ g: |& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb. V- D3 B4 R7 N1 c, w& ?; w$ S
* L% E# X8 w* @ m, [( R. v, `% ~站立姿勢：3 Y: l3 `) X' ?8 A8 K
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
0 N- N' g: H9 O f; t2. 胸部要挺直和向外擴張
& Q, D' |. }7 F/ W. B. |5.39.217.773. 骶骨要稍為向上翹
1 o# O/ w/ l9 i+ }+ z$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ H) I1 p; U6 N
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1. 腿部的距離是肩膊的寬度
' ]: T" a/ h5 x/ l5 k1 u: y公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指5.39.217.774 T4 \7 q. d' l/ E
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.770 t4 {8 B. W3 \' W+ I3 S0 Y9 J! W2 n( `
a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 S% ^# w `& f) P# c( T
b. 腳的小尾指骨: m/ P8 S5 J7 v4 m, W B
c. 腳跟
& J) A" g) C4 [% r4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
N! Q' W$ ?: |8 F, v0 p8 |公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
( ?* D' m K; R6 H! f0 ^5.39.217.776. 頸項放鬆
$ z0 s+ V, y" Q0 N7 E( y* C7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 頭部向前提起
* m G& W- Q% @/ J7 }tvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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