身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.774 W! @& N( k3 |/ U' L, y4 F
1 Y: o+ S7 H! u% A1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb. y" }3 B v6 y) D
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇, y0 g; B S* _4 d
2. 胸部要挺直和向外擴張
5 r# H6 G2 t6 f% S- W2 j& @3. 骶骨要稍為向上翹5.39.217.77+ h1 D6 g" |& D% V2 F
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注意：
; R/ Z ?# c [% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度
) A: B4 f! E% s9 O( U! P5 V8 a9 t2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
$ x* o& c( g4 A4 W& r! w& u. M公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.770 s7 f+ }' h8 b- J0 ], U
a. 腳的大姆指骨
( e! D6 F! p7 w/ u% Otvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨& U3 q; K& a1 ^6 m3 w9 q' S R
c. 腳跟
% S5 c2 q" o+ O6 K5.39.217.774. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.778 r# K3 k9 Q5 T1 @
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇( u! J$ C( [) I( G: K. I3 v
6. 頸項放鬆5.39.217.778 M5 k" f: o4 L/ d5 [1 z* |
7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb; s7 }0 g& N" `& J. q
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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