很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。 % N; l1 v6 j, S9 a) x! h; Y( Z& F
tvb now,tvbnow,bttvb; ^4 F9 M v9 Y: }. k$ _
' _2 V% N1 n5 }" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。
' X/ M( }0 C) R0 X1 _& E* otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p* M; s$ D% X1 L4 T8 c5 A
! I+ ]; {3 }; c2 D「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。
. z2 F Y+ x) }% b9 s ^, M6 p公仔箱論壇
p3 M$ \- K0 R9 l( b! s1 W5.39.217.77
/ d3 y: L3 D3 P" D6 a8 e如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。
' }7 P* c& ]2 j3 D3 a3 F2 ]3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `5 z# o3 s) V. O: O( I1 E
0 u5 X. T; U9 k: P0 [3 G8 C: a ^
醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。
/ @# b: c. p6 F7 [5 k3 G' J$ ]公仔箱論壇公仔箱論壇 y. E1 u$ P' Z4 G2 c! ~
5.39.217.770 g' l* s6 x- [1 Q
因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。
- Q5 Q' w5 C6 Z! n2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h( F( h1 d* ^* W公仔箱論壇使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。5.39.217.77; Q! L0 L: e$ L7 j
. M' `$ A4 Q# v+ a n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V' N( n. D `; \3 k
使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。
3 j2 _6 O M) Y& R$ Y1 J公仔箱論壇5.39.217.77+ F/ X0 M3 a; O3 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s# i* d5 r6 H) x8 a( D
長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
/ Q# ]$ T& f" m) \! v; F5.39.217.77
" m: ?9 D7 I) o# u: w" g4 S5.39.217.771．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。
, e. o: |$ R8 Z# I2 ktvb now,tvbnow,bttvb
0 @" p# e9 @$ M- ? n/ S* }tvb now,tvbnow,bttvb2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。
% Y: Z. U* w5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 q" q$ f2 L8 P4 n' e
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
