材料tvb now,tvbnow,bttvb0 @8 N5 U* c, K% ~' k- A! p% L) ~
3 \4 s3 V0 ] S2 A' f新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
' L, }6 j& X; \& |" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子薑 10 片
& ]! E* F$ S7 M6 M4 ?- K1 H去皮雞柳 6
. S- W% s4 S" ?4 z9 V0 v& F青紅椒 少量（切粗粒）
* y# c. X( y9 k9 V8 G公仔箱論壇薑 2 片公仔箱論壇' G% q* m, b z) \8 o
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5 [$ K9 q; p# r醃料公仔箱論壇1 Y& ]& o3 y6 w# S4 m% T( l
紹酒 2 茶匙. `1 E" Y- J8 W: S8 f$ _
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" ^ O/ _5 R
生粉 2 茶匙
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調味料tvb now,tvbnow,bttvb- S4 `0 u0 |9 U( y% V7 K
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米醋 1 茶匙
% D' t2 ~, W/ x" T' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。砂糖 1 茶匙3 s4 Q( G1 i. ~* }: w! P! z
生粉 1 茶匙
- |0 L( X9 x. z4 A清水 2 湯匙
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1 F. F% l: K, q, a3 |" Q/ e* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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3 `3 w/ }: P; c雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
/ j+ v: t; q( P/ u/ ? z5.39.217.77菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。tvb now,tvbnow,bttvb: W) _ g; s( y, p: |
燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。5.39.217.77, u6 V& k4 w& z/ l7 B9 g; }% v
加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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! S; S/ U$ m8 t s T& O/ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V- ?! K2 g0 z1 _
避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
2 `+ V. Z3 x: C: X5.39.217.77注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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