氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
- R& w& f% @ q* V
2 @) A+ w( }: J2 _1.吸入性環境過敏原誘因的預防：公仔箱論壇* s) @* \7 Z1 |5 Y$ z# a
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；公仔箱論壇# n$ E& ~% d) ^' b- z& v
（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
& i* f% A8 k% K0 ? J2 I7 z7 U3 N5.39.217.77（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；! z4 U. _* m* _3 h |: b
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；tvb now,tvbnow,bttvb; H& U7 P% P" P9 q6 Z: r6 z
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；公仔箱論壇8 H5 M) _7 ~0 R! U% M
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；tvb now,tvbnow,bttvb( T# K: R* f0 I: r6 I' e& R; m9 @
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
2 D1 T8 U& a$ x2 o7 @tvb now,tvbnow,bttvb' M- } u( N8 p s8 P
2.情緒誘因的預防：5.39.217.77, `! r5 J0 y+ ]) v& ^" O+ f6 P) v
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb2 k# I: @5 I" b# \8 u/ t" R
7 G/ W5 G5 P: {1 b' K' Z3.運動誘因的預防：
) X+ z) ]. O: n運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。
+ n; ^. I+ x9 e公仔箱論壇$ O7 ^9 ^7 P, c
4.肺部感染誘因的預防：
: |2 }1 [& u$ \3 ^3 W: @呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。, K' l, o+ ?$ c: r& m, r
, g, V2 @4 j' ^6 k8 z
5.氣候變化誘因的預防：
. B }3 u/ _% | v5.39.217.77冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。 P# s; \& ^4 U! J
5 q3 V. j: M6 D# Q
防範誘發因素 不受疾病威脅
% m7 Z9 s1 }% \4 p" ztvb now,tvbnow,bttvb不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！
; @9 t6 O" t% a$ X& r5.39.217.77
; d! S- p% U7 \2 a
6 H) y& F" [" @tvb now,tvbnow,bttvb
. v- a: m! c6 _3 p% c8 }# ttvb now,tvbnow,bttvb: M. V* R& j! Z9 l( H2 g7 P! m
0 U% ?3 D, r; A& `
. ~! E/ P( \$ N' C7 \' D文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
| 
