[健康資訊] 50 条准妈妈建议

让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：

　　（1）孕前看医生，做检查  0 e) G0 a& B# p% [5 x; q* T8 R. m
5.39.217.77; B: i' O% _0 p- `
　　（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品
tvb now,tvbnow,bttvb' H( N! O: N" }  }: \
　　（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩  5.39.217.77" H1 t$ P2 E) F  m5 Q5 B* X2 q8 `+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G! y& W7 D' b& i' v/ m0 k! N
　　（4）接受怀孕教育
公仔箱論壇+ I6 h9 g) O, e$ n4 z; _0 T0 V
　　（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜  tvb now,tvbnow,bttvb' C- V8 f* _$ \  G0 \" K' L3 z4 A

　　（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍

　　（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具

　　（8）戒烟  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n0 J2 g8 v' K0 G) b

　　（9）服用产前维生素（含叶酸）  ; c1 Y9 j( F. k/ T1 m( A

　　（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式  tvb now,tvbnow,bttvb9 F: Y+ q; j8 {

（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期

　　（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访
公仔箱論壇: B8 ^' `3 B4 p! j' i' C
　　（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验  , @( _/ |" H0 J
公仔箱論壇- [' R$ y) i4 t1 P, m; C
　　（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中
5 H+ b3 B& f! c$ u: Y$ [! N
　　（15）孕前请看牙科医生
5.39.217.77; x( A- x( o6 C4 c* q
　　（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品

　　（17）不要再清洁猫窝  1 R. ?3 f( a. U3 T% P/ Q

　　（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生  3 J7 \( n% e; n* R: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @. \& q. m( u: z* K& i
　　（19）开始实施怀孕  tvb now,tvbnow,bttvb# c" u% n' p- F( P8 {2 s0 r6 D

　　（20）宣布怀孕 7 z) z' n; D  x& t6 k2 q
, y0 j- ?* o; b0 ?! k4 g
（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们  ; p: r: y) w1 [; q

　　（22）注意休息，白天也小睡片刻
5.39.217.773 c( u! X+ ]1 ~
　　（23）阅读一本杂志（孕期方面的）  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U  N, U. \% j' r# c- J$ F0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g2 v! y! d5 |4 p0 W
　　（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法
% i9 ]- w+ d, Z0 n
　　（25）注意饮水  : Z% _: p2 n+ }# E7 z) r5 b! T

　　（26）再读一本书  公仔箱論壇# Q# z& m* R& A- C/ J. T! J
公仔箱論壇. h8 ?- Q; B$ h
　　（27）参加产前瑜珈或体育锻炼班  : Z) u% r0 h. T) s( J' S3 o6 k" Q# h2 H
公仔箱論壇0 s, N7 q2 v2 v: i( ^  d* f
　　（28）定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理  0 p/ {# Y: U7 L

　　（29）参加孕早期培训班
! ?! G0 T- k7 Y) ?
　　（30）每日增加300~500卡热量 tvb now,tvbnow,bttvb5 f3 _' f. W0 ^* a' a" i

（31）如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定  tvb now,tvbnow,bttvb0 |8 P( |6 z6 _. L+ j
% O# @$ m/ S+ s( K  }# j  U- ~
　　（32）记住可以给医生打电话的时间标志

　　（33）与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩

　　（34）做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量

　　（35）如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风

　　（36）多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法

　　（37）参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训  公仔箱論壇8 A' ?& |0 w" C

　　（38）对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻  tvb now,tvbnow,bttvb$ s) p7 ]: h7 _3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* g: F4 Q& ~2 z  B: J4 N
　　（39）参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ u' Z3 P/ d7 U2 @% ~" t: I

　　（40）上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋 4 f! y& u# |1 t

（41）坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你产后快速恢复

　　（42）写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道  公仔箱論壇2 }% r; L6 g7 l; ~

　　（43）准备一架照相机  . n3 q" G- n1 s" f

　　（44）避免心情紧张
2 ]4 _9 r# j( a* s2 n; v" ^8 R
　　（45）让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `; \3 w3 q: Z) N2 n; t! c
　　（46）如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等
公仔箱論壇' o. {4 D2 {3 g- s5 S3 u
　　（47）检查临产征兆
3 O* K; M" R. j5 U! T7 f
　　（48）在分娩前照一张像
" u4 B& A4 k6 `' \- v7 ]
　　（49）读书

　　（50）吻你的小宝宝。

收藏分享評分

涛哥加油，宝宝加油！

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 50 条 准 妈 妈 建 议

[健康資訊] 50 条准妈妈建议