[藥膳] 糙米元氣粥

nt1972

材料：公仔箱論壇+ \6 ?( n. J( S0 `$ O! }9 R
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。
- \5 {- H- W2 U" X( D
& G. p0 }- Z8 c7 E
8 j% a- N( E  u9 ?4 n公仔箱論壇作法：# G# j$ v4 g1 `5 n  \( ~0 _
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。
& A# z1 A7 S' y0 e$ j* ]+ U5.39.217.775.39.217.771 m' @! L5 E" _+ F
2.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。
) J  D; k5 ?3 Q7 d0 gtvb now,tvbnow,bttvb
  i9 |! W+ @) H2 |) y7 u3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。% t- N# }, K, e7 a( H) U/ T
5.39.217.77+ S8 {5 j$ N' V3 Y3 G  n1 j

4 N8 O  v, a! D8 j, F5.39.217.77效果：+ D- i, n; o5 X2 d
糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
  q& p4 C0 M/ U3 w" C5.39.217.77