[藥膳] 糙米元氣粥

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材料：公仔箱論壇* a" |* a4 f2 a
糙米50公克、蓮子3錢、山藥2錢、白扁豆2錢、薏仁3錢。公仔箱論壇) N! V5 e/ e! g9 g! @0 B+ S3 S0 m
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$ v, s7 D& Y7 `7 p/ ~6 G公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb( S! s& I; t1 ~% u4 S9 d1 g
1.糙米以清水淘洗2-3次後，將水瀝乾備用。+ n6 }  Y1 [( w, P, n# T: E" R

' }0 B0 Z0 P" z+ q0 p5.39.217.772.蓮子、白扁豆、薏仁以清水簡單沖洗去除雜質。/ ?$ @9 K& Z' u; J  p6 e" L

' `/ r" O9 i1 w- r' c3.取一大鍋，將上述材料通通放入鍋中，加入500C.C左右的水，放入電鍋以外鍋到入約2杯水的時間蒸煮，至電鍋開關跳起後即可食用。公仔箱論壇- W$ H3 X" D5 z: d7 c2 E8 R
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效果：
+ `9 y; h! M* g, W) y糙米，健脾養胃、補中益氣，促進人體消化吸收；蓮子，有補脾止瀉，清心養神益腎的作用；山藥、白扁豆，能健胃、消脹氣；薏仁，可健脾清熱。一同熬煮成粥品，不僅清爽好入口，更有補元氣，健脾養胃的效果。
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