●工作或運動姿勢不正確
7 o& f; `; N- A; G: A5 Y) Ktvb now,tvbnow,bttvb●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
% A1 X6 C! ?$ G* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●以挺舉的姿勢來搬運重物
6 }. t. S J. @. a5 D, ?●病毒感染
% q# s: h8 K0 h# _: p5.39.217.77【治療】
, U/ {8 _8 o" F4 c# C$ H5.39.217.77●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb! |! X, @ K0 T( T4 ?* L$ t2 D+ W: i! a
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚* Q( N5 X f! A8 Y( S
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘5.39.217.77+ W. V0 {# E3 e; n
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛5.39.217.778 t4 G) S9 ^& H0 T# d; f
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。2 r" w) g9 S" @) Y# B
公仔箱論壇, j9 J" j3 n' ?- I/ t+ [( y c
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
" Q# ?- \9 J+ V! b# T( h& z# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-難以四處走動
3 ]4 g V# x# F; m* p; x- m$ i0 a* e-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
8 V& B& }: z/ Q公仔箱論壇●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：. }9 Q% y# o% Y+ J4 S# W2 O7 |
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
& q: J, T2 s2 m6 s; \/ l公仔箱論壇-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
2 A' K. X% l: P: N* I8 [: L7 u4 ^' o. Ytvb now,tvbnow,bttvb【預防】
2 g8 j9 j0 q) A4 S: C! L4 K. V以下方法可預防背痛出現：
" E# _% `4 D: v+ P# t9 ktvb now,tvbnow,bttvb1)保持姿勢正確
5 l$ v. y5 E* ^ I; P3 f, F公仔箱論壇-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb9 H) y) Y3 H; |7 r% q- b, L
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。公仔箱論壇- h% ]% ~. U6 x, g
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x* K9 M2 C x3 }
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
) M/ t' M+ n K; j/ n4 U公仔箱論壇2)正確地提舉重物
; {6 V1 J; p7 \. ~! K" b3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
3 P% ~5 A/ O; j) G0 ?公仔箱論壇3)鍛煉腹肌及背肌) G2 j. P7 f4 J$ s, O
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
! L% v3 ]: M) g% j) _4 {& Ma)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb3 W& a4 o9 H3 E; i, Z( ?+ u) y
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
3 C; d4 Q+ E8 {( Z- kc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
: V8 }# K. w5 j% I4 Q0 ^; c% n: d公仔箱論壇-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
) u, _/ @# V1 @$ S-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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