●工作或運動姿勢不正確
- _) p: [: q3 {: e: C5 J$ u/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作% N$ i; J% P4 k- F9 u% t5 G
●以挺舉的姿勢來搬運重物5.39.217.77+ B" X; P. X1 }$ w. f
●病毒感染
: x) T! B7 W1 ]( T, _: n8 itvb now,tvbnow,bttvb【治療】
7 L# p0 c% F- N! }0 b公仔箱論壇●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
9 J$ A% t0 |$ ~$ X/ S8 q: ~7 m0 e* b/ W5.39.217.77-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
( d! \3 }/ z. j7 }1 u公仔箱論壇-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
! s4 T/ K, P* Z" j3 F-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛公仔箱論壇8 c; P0 |) Y8 h. T* G5 j! u/ J5 S
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。2 L/ a- l' ~- }6 r) J3 q2 T
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
0 T9 X: O$ w6 }+ P4 C2 y! M-難以四處走動
9 {! k- H- k$ d2 c. | |-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v p8 X+ j f) ~9 `' V1 B: `
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
z" y6 o0 s7 P# Rtvb now,tvbnow,bttvb-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
4 R' G) j3 u4 ]& s5.39.217.77-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇* ^1 H: N7 p; H% ?: s) O
【預防】
' M T$ n% S7 J) W以下方法可預防背痛出現：
% ?* S3 D# ?& r- y+ J$ m- G5 v5.39.217.771)保持姿勢正確
3 ^$ a r$ j1 T9 X0 q; z( M-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e- p( t% V, D9 F7 ?2 L, L6 I4 p
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
' h, N. E& T' c# K-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
& n# y9 G1 m# I) g: g( Wtvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
8 B6 F( d. p) L, M& j, u# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n f) m3 w+ z) R8 @$ H/ s% W& y
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。5.39.217.77- O; d- e `6 v- s
3)鍛煉腹肌及背肌 Z0 s; [ \) I. i9 v
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。5.39.217.774 J: |% m+ x4 }
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
. f/ h: L: y' b! j& T2 ab)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
5 J- p6 a# m; E; K2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
; Y# d5 ?( p9 E( M, d6 Q-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。公仔箱論壇) T- x9 l6 L8 i7 C
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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