氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：
0 T; N0 ]% @* G f+ n( p7 |& G7 k包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
3 U9 s( m1 W$ m（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；tvb now,tvbnow,bttvb1 N/ _) ]: N( m# ~+ h o" ?3 `
（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；tvb now,tvbnow,bttvb' C- u3 N& c) f3 k+ l# x
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
: N2 _2 \# D- r; X2 K（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；公仔箱論壇# }( f9 |& J% H' z6 S+ G
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；公仔箱論壇. l/ ]3 R0 u; J: W, G+ y, _
（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。; ?' m; j9 A% R' @$ Y4 W
5 ~7 h" s0 i4 m$ x5.39.217.772.情緒誘因的預防：' a U6 V" A$ k+ j ?
若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
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3.運動誘因的預防：5.39.217.778 E9 \8 h7 v7 u
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ ~* ]- X" C! N/ C: k
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4.肺部感染誘因的預防：tvb now,tvbnow,bttvb* O( W6 R i, n1 o
呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。tvb now,tvbnow,bttvb- a+ x) z6 ?8 {7 V/ w+ `! E6 k) t
& W" p7 \: e& Ytvb now,tvbnow,bttvb5.氣候變化誘因的預防：/ q$ o) |! y0 @
冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。公仔箱論壇" a/ i! D5 i; Y: E; G$ X0 ?( t
3 W; k* y/ i% |0 Ctvb now,tvbnow,bttvb防範誘發因素 不受疾病威脅5.39.217.77* {/ u* t' b! W5 ^
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！$ c: a+ M y7 J+ O
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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