[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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' S1 ]" H) a7 K5 z' k5 _& b/ i' u1 k/ {【材料】：  
* d! X/ y6 ^8 T. h6 W5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克5 x2 I9 X1 w4 c5 [& ]' S% `
玉米粒30克
& D/ S; {$ Y+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克
$ w' K0 y  z5 t/ q胡蘿蔔40克; A8 f7 j6 z% Y- t
素火腿15克& `3 n, c+ A- B5 k% E0 r
素香鬆適量5.39.217.77+ c/ W, t) F6 ?
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。5.39.217.779 R& C' X- d5 N' t3 w7 l: h8 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]# G, J3 I( |3 R3 i' n9 D3 T! ]* K

. `6 y8 |( U" i0 g' Y' \4 x) q5.39.217.77【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 / b3 \- m0 m5 ^2 {5 S3 x/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p2 G! K7 j- g9 _7 L" C! u6 t  A' Z
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 u. r! h  u% n/ O) f- `, V% i4 H ) h; q/ N& N. ~% r: b% v4 {8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 : e  J# F; A- |0 ~, T5.39.217.77 - n% d/ O# ]1 m

+ C( ^: \9 C. H; `, y2 v" Ctvb now,tvbnow,bttvb[Tips]
+ z- _& d6 S6 n. n. n% s( o0 h5 I* B可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 u' f" I& k
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【其他】：  0 i2 |3 t2 B& j  L
[注意事項]
9 j' \) z4 _4 W7 T- ?7 g此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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