立秋后早晨喝碗粥

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夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。5.39.217.775 f2 k- f2 d' F0 Q8 A

5 y2 {2 n# f; k- P0 C; P( j; n. Y& q- etvb now,tvbnow,bttvb　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W. g! u& q6 }7 j2 f' s# b
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
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; n2 E) D9 N# n. }$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：9 ^! [3 s4 }" s% T( e' o+ H

3 y4 @# V8 X3 n9 J, s5.39.217.77　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D  s$ I5 n0 D6 ]0 ~6 g7 A1 c7 ^

% U, r3 M7 }! U7 d$ Y( `* ~2 c　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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0 w  I: X: `9 @0 _3 D2 l# @5 g* Ztvb now,tvbnow,bttvb　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、/ l2 q* |9 k, e+ i. k9 a( d7 B
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
6 q! v1 l9 @) T3 v9 z# D( V                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。