氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。
7 z( i& j, d% c9 U公仔箱論壇8 H. h+ z& f8 c2 q$ r
1.吸入性環境過敏原誘因的預防：0 O' f9 B2 A# e& N. u! R
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
7 ^4 w, i/ V) h公仔箱論壇（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
; B0 v$ d7 X3 t公仔箱論壇（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；公仔箱論壇7 p7 J2 x" A0 G" P- B/ h
（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；5.39.217.77* J6 X+ H9 f9 ^. |' J1 r: t( |
（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；; o9 y4 o2 V/ A8 T* M' }
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
9 ~# I o0 ^' f( Q( }- Jtvb now,tvbnow,bttvb（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。
6 B0 ] G( B. c7 M9 O8 }tvb now,tvbnow,bttvb
# P9 }& Z) y* B: ~6 {; p0 X公仔箱論壇2.情緒誘因的預防：
& Y o, L- h2 A; R% w+ x9 |, k6 }- Htvb now,tvbnow,bttvb若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
9 a. |! \ c8 @ v) htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, j& V" n% _3 C6 T- s$ n9 S
3.運動誘因的預防：公仔箱論壇$ q% Y8 t8 z' _8 J+ k+ j3 }! n
運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。
6 Q9 \. S0 B1 D5 W* h8 }5.39.217.77
& P: O& `+ C+ N0 w& w/ w/ {tvb now,tvbnow,bttvb4.肺部感染誘因的預防：
3 c% |' m3 r9 f* z8 w* f公仔箱論壇呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
9 {8 y# y! ^0 P9 d3 _9 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 Z& Q h4 ?+ w2 `5 x
5.氣候變化誘因的預防：
# H# y- E0 J9 Z8 T/ i冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。
/ X$ Z4 ^0 J: ~6 g2 k% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S4 x$ O6 @+ d, J" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防範誘發因素 不受疾病威脅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g5 b+ i/ n' G Z6 ^% c
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！tvb now,tvbnow,bttvb$ j( ~" l8 D H5 X4 n
; r% m+ }% V! |7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ c2 U& @2 r1 V! e# {4 L- |, \
tvb now,tvbnow,bttvb8 S" t4 H; @* S6 @* m3 _. j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K# k3 Q) ?3 `7 }. v6 D% r
tvb now,tvbnow,bttvb7 V" D& D& ]0 P7 ^& s3 m$ C
tvb now,tvbnow,bttvb( _$ b2 \6 g+ c0 H& E3 [
文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
| 
