[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 0 x: s0 V, M% S$ `
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 : {* c& t: C  z# l0 o0 {; f
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 5.39.217.77. a: P- ]. _' t1 x6 x4 P" e
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 5.39.217.771 P% ]) g: Y2 }0 M7 V& z
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。