[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
1 J: l9 V$ O" m: W7 w. ^. |; ]　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 5.39.217.776 n1 u0 p4 f3 g, R6 R/ N1 G  S
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 5.39.217.77# S. J2 O* V+ K. l! L4 s- R
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
5 B. `3 K. U, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。