[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉2 ]/ g! W8 L4 P" Y4 R: E
由朝到晚

8 X$ z. ^% Z3 z7 ?& H# p$ C

想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. y* J" t6 e& C
: a4 ]# r3 L3 v4 X! }3 T; n) s

公仔箱論壇$ ]% F, i) C" K3 |1 H% C6 v
今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
- \/ v3 Z# F& O1 d1 n
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）/ f- q, i# Z* W

07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
tvb now,tvbnow,bttvb1 p' V* G3 q/ i, e' ?0 P# W; h0 ^
起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L/ ^5 x* I8 v* @$ t0 c! |
廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb% k# @- \! z- |2 h4 X' K
5.39.217.77/ x. i3 r. X/ ?* X* b
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次tvb now,tvbnow,bttvb* G' X1 U( s7 I5 E4 ~
- L! Y! G" P- A5 Z
刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）0 r# r8 u, B7 j6 T

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
5.39.217.77+ Q. o3 z& x% ~/ x2 h
刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨

廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。tvb now,tvbnow,bttvb: H1 g# X3 }% v7 J/ Q6 |

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可5 ?) L5 D t+ {0 ^. }8 F

牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）公仔箱論壇% I/ `* ?: t3 Z% [+ D2 @

tvb now,tvbnow,bttvb) _% H7 j% _8 `* `( [: k- o

13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒tvb now,tvbnow,bttvb3 H% _; G# H6 O/ X- F8 z. i* f

午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
8 {: I4 N$ ~' z9 Q, Z  e8 t; j
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。

正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意+ o: E- q" G5 U( J0 d$ z7 N9 B

14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙公仔箱論壇+ W8 k  p1 [* E, N( u' G  W

食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒
8 S3 q9 R  d' P) r- F0 L
廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。5.39.217.77+ {6 Q7 {* N# H7 i- W

正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷tvb now,tvbnow,bttvb2 F4 k6 F9 r7 D* ^, d5 m

16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 G% B# E% t( B4 D% U, S: p" o
近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @' F" f9 k. T

廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。5.39.217.77  s4 g$ l$ Y$ i
tvb now,tvbnow,bttvb  A2 R% d# L: Z/ s, Y5 X0 s: q$ q
正確做法﹕找牙科醫生檢查, [; o* a6 S2 W# L
5.39.217.776 f" ]6 ?# W( ]5 ^9 t9 j9 D! w
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z6 h: C0 t6 [' x! l( l! y$ p% A
tvb now,tvbnow,bttvb2 g9 A! j' d; E. i4 _# _) u$ K+ o
食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔* n, |6 q6 n* m0 m# j6 \3 [
tvb now,tvbnow,bttvb% z+ U) i* r8 `) u. S. v# _+ B
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
公仔箱論壇/ h. w& h9 Q- I! [7 p
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用) N. ?. y5 s" r3 o+ z& s2 B$ V2 ^% m
公仔箱論壇5 B) C+ w, n+ H# }% K1 _7 x5 f
21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
7 \- s- [6 Q7 m( V% Z( G  T7 ?
一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
9 f8 n5 h" H; A6 O0 z
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。tvb now,tvbnow,bttvb# ~& f! Y2 X2 {8 `6 b

正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
. t8 ?* c; F1 g+ F* v" t
01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
" |2 F' u, y8 C; R0 m3 u) h
熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾tvb now,tvbnow,bttvb) c) S6 _% {. F" }

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。5.39.217.779 h5 h- x, _, A+ l+ {
tvb now,tvbnow,bttvb9 ?! q& P4 C8 L+ E2 L4 u
正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤

02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙( c4 e5 I% H; M, l' u
5.39.217.774 {3 Z4 d2 }. j7 \
因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G, [7 R3 \( q: X
廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
. M; I5 |7 b0 G5 _! V: }3 v
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙公仔箱論壇( ?' n: n% K. n2 `# B. v) j

廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

8 T4 M/ H" Z% A/ e

文﹕曾明" o: x% {. Y1 I+ s% f. B7 O: |
7 a7 y) K- L: D# y. ^8 C6 `- r
編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚