[健康食品] 牛奶怎么喝最健康？

育翔

1. 厚奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f9 p0 Q$ t. l" ~# u# h2 L
/ r3 U' ~. H* v& N1 v4 e
把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。6 @: w* X" k( c3 P; t: y
: L# e6 Z- j8 b% {; b# i! i+ L
营养价值：乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为“命脉素”)，所以中国有句俗语：“金水银水不如奶水”。
( x0 O, z8 W2 a7 x0 Z* K5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V, l! J9 L; w公仔箱論壇2. 鲜奶玉液5.39.217.77! p  |$ x0 i5 c! J- P( _% Z. |4 ~

! a+ v$ T4 y" |4 [8 E% S2 }$ P$ d5.39.217.77材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。
9 t3 l6 K) L$ `0 f- }; i3 N5.39.217.77公仔箱論壇$ T! [! g# S7 Y3 r/ p, V* j
做法：把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。
$ h5 p% S" w9 C4 k4 M4 T2 j7 H
, ?/ z5 s0 V2 v2 D* m; \- U公仔箱論壇本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ G, y/ a2 m7 _

( _. V8 K, `  `- i1 R& E5 x3. 羊肉奶羹5.39.217.776 Q& n3 C+ d7 L+ V  z

) |/ _) v% ]/ u" {5 O: m5.39.217.77材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。
8 d4 b, E3 V2 k( K2 |' [6 ^
$ q. [' i6 F! ltvb now,tvbnow,bttvb做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。
# T# A# ~6 ^7 {0 c1 E% Q4 U/ `
1 e6 p# ?# U! y1 Htvb now,tvbnow,bttvb本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
" Z$ M9 v3 n9 u' u0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {" h$ ^/ v/ d4. 姜韭牛奶羹
: {* S& s  Z5 H3 c: ~tvb now,tvbnow,bttvb
: c3 R! p* m/ J( J3 H8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。
8 _; H4 t: B# J  d2 r, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O7 ]2 t+ |) e" C1 X
做法：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。
9 ~6 i7 i# v( X# v4 U' g2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n: A) y1 L& k% K
本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m$ ]; l4 `) R  K
0 y9 B0 e4 I1 r" Q" m
5. 牛奶大枣汤
' ]" f4 U( u4 A6 s3 W: \9 n# g( d公仔箱論壇
1 O2 d4 ^& K0 o$ s- [1 n. z公仔箱論壇材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。1 ~+ b7 C; j0 s, s' p/ l! Q% \

! }$ W( B4 N+ ]4 c+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m- N* T4 d0 c9 s

: n5 G* s, N* w# \本品可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
3 ]& A- w! q1 l* S2 }! @# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E' U2 [' @/ P* E- [" O6. 牛奶粥tvb now,tvbnow,bttvb" p! _/ i7 e( q, \% N  T  v
2 p2 c7 i) \- m2 c3 D
材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ i5 Z* A: F7 T  ^
3 K# S: V2 H8 y" M# I
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
. G* B5 b# T' z* N& b: E( S$ o公仔箱論壇
+ a: p) p$ j) [) j6 ?5.39.217.77早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。/ T4 Q3 W/ q2 I; ~

3 p( |* R; `8 X! b0 r: g5 `2 ~, X* w7. 自制脱脂奶
% G, @" s3 c) _' N; J1 ?3 ^公仔箱論壇
4 v9 R$ h4 X* ?& D. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。
. K/ A. y( K/ t# V6 xtvb now,tvbnow,bttvb
: _  H4 j# |# dtvb now,tvbnow,bttvb本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。
6 F0 g2 B: k" w( P3 [0 i7 P3 Mtvb now,tvbnow,bttvb
  M# D5 o4 n# t! t, X1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 奶茶
* T4 X. q- r" K; z
; E; j& q. W# k- ?牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶，而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶(砖茶+牛奶)。
4 A+ W: x6 y' P) a! Q4 x) H; Ytvb now,tvbnow,bttvb8 q4 n6 |3 l* a$ ^# o" P
奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中，至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。
% r8 e! E" E+ z* s  {8 M1 E5.39.217.77
5 K2 I1 t# \" f2 H# u& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。
7 g# W6 q- Y$ }
& g# \, U/ ~' `: D/ ^* S公仔箱論壇9. 蛋奶4 V2 n2 f$ f3 c

% R$ {" g* w9 m0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。5.39.217.778 e6 p( w- P5 c% I
2 [# E, A- m: ?2 w7 H- C. {) i6 u
蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。
  h6 o, Q0 Q+ e) _) z+ t% H1 n1 R5.39.217.77
" l/ y% H- l/ |6 F! y公仔箱論壇10. 牛奶减重法
' I, c7 j' V+ r8 Q+ Q( L  R( d7 H: T) X公仔箱論壇
6 s% {/ b) Y% l# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e  ]9 r, v, Z# m' u3 [
9 @! ~; E; Q/ |
近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。