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6 U; P5 n& Y9 W/ a5 n2 Z4 s' c' O6 P鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇! f* X/ a! D7 e% _3 v* l
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) D$ n' `, w! \% @tvb now,tvbnow,bttvb現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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% H& ^" ?) x0 O/ t一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！8 ~: m# D7 K- n6 x& v& o! z
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" a4 T; j" V3 v; J, x3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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- n) r6 Y: Y5 ]: u! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _& }% Y4 R0 u' x2 ]% M9 `7 s
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2 N L' y& F: Q$ @: p胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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/ [8 [ l3 \* @0 A: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb4 k7 Q- i6 }# \& ~' d3 }
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。1 i. @; U1 i9 l M
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' v" J7 x2 U [( \( X# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77- a+ j( c# _4 @ b! ^. E& d, D
長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。& t5 f( q/ A8 E5 _9 @4 U
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
9 e1 z+ d7 b* w! H5 {3 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( q0 C6 ?$ [5 R
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。5.39.217.77, { [5 V& a- B, y' \
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9 f7 @, w/ f" p2 p" D7 u9 c2 j ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X# T# t: g+ d
植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。5.39.217.773 r7 V/ p d- z( w, a6 ?" O
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; i5 t- }5 e4 Q. }! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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- |7 j3 Z5 C" D( G7 l5 ~6 i, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 w! ]# u+ ~, a, a% x7 [9 F
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5.39.217.77, ~9 x& K' u z6 F
/ `( k. P3 n. L$ A2 _ i, }' |, U1 Ntvb now,tvbnow,bttvb食物中鉀與鈉的比例
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' }! v& f6 q1 Z- Y3 l: p9 v9 P5.39.217.77要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb& I2 }. i4 I' ]. G
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; g4 }. e6 H7 f+ t3 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F5 @; f8 O; T* _
植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb5 J( j6 p* A7 X! N+ [$ W
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. Y8 A$ p4 T+ o- a2 J9 ]公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，5.39.217.77% n3 H8 _; K! i; h
香蕉三八○，
2 v+ h3 ?4 I6 a' A, u: U* d- a橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb; {% C4 l, l7 M& P; ?: L( `7 X
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。5.39.217.77% e0 d* b: @$ C2 B0 [
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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( n5 Y! o+ ]' Y: S5.39.217.77細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，2 H2 I, l, l4 |6 i$ ~" x* n" B
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1 D) s( j# `& n( d$ ?5.39.217.77但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。. ^5 Z+ E7 h7 G0 I
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% D5 P: a+ n/ {( _0 k/ }5.39.217.77植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。公仔箱論壇 t! w& q! h$ z0 c4 Y
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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7 H: Z9 Z1 _& N m4 _5 e | Corn， Canned
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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