1. 番石榴：公仔箱論壇7 N6 O4 h+ d% c9 E! D
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r3 T% `8 g6 ?" ^+ z7 Y5 n) W
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。. t/ n" g1 }) P1 \8 c- C
4 |! Q* ~* u i, o, z4 v, o g2. 菠蘿：
( ?, h% ?$ @8 p8 a5.39.217.77含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇 y w' e3 _* e8 Q
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
" @' h$ C# x9 ]# Z- D- m& d! h0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 i/ u* A' n/ W% {, P0 _
3. 水梨：
) X& e! I' f: L9 e5 _/ f8 a. u c含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N5 u. Q2 E, R: {6 _0 L$ @
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
z8 }- ?8 o+ c% S3 Y8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 b2 B1 {6 P1 P4 b
4. 香蕉：
, y6 x1 s% x* ~( M, G3 }公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
9 P* I; e8 H. i" q( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: w1 A' U- V T9 t2 g; k礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77; D5 i+ h+ W) T6 k( f
8 d) M1 w. n. \+ }5. 西柚：
0 _% ]4 d) v! v# L含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，- q" a; I, S, v. r8 \5 e
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.77, l5 z7 f: G9 \* f
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
( M7 \# n6 C2 D9 j& p/ e7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J+ v H6 ^# ?/ I* S3 Q5 {( ntvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：
% Q" N+ y" Y% T3 P5.39.217.77蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇7 }( b$ \: b L+ }6 t- N1 f
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
0 R7 d4 S& S& k4 c4 j8 P/ x, m) V多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，, j9 v p9 Z1 W. m# C; q0 [
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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* h. h/ R3 Z/ N1 q9 w% o% M3 ^$ A) ?tvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：公仔箱論壇1 R0 I& L) [8 C0 r2 ]4 {1 {
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# k+ w9 p' m( c7 |, |, N4 e公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。, u9 X! x- q1 w
/ u7 f' D, A$ N( e/ m' dtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
5 `- P+ b3 d, ?. B; p1 Z5.39.217.77奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，6 k V' |; w J& D6 h7 s; p
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇# ^9 v) G( P2 U. `
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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