1. 番石榴：公仔箱論壇 \5 Q$ Z! K) t* W* }, K% H4 l
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p* L3 v7 m. }2 }' X
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
' L( q& [) S% a公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。! D7 n! y9 f. a' g" ^% o
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V& R9 G$ ^3 M/ F' c9 Q% @
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3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb7 v" j& ?" K( `2 Y4 D
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb+ i0 M" Y ]: C) y8 Z$ K, O
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
1 V6 r. ]8 }! F, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G+ |- v$ S( {3 e9 K! T2 g
4. 香蕉：
1 _1 ?( @8 @2 J# ~. v$ E% t% _, `tvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.77! y d- f. t. k3 u) I3 k
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
8 b) A+ Y1 Z; U. W% d7 |* N+ ttvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5 T8 \+ I+ n4 b; s/ s3 r9 Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
% n5 D. N* a5 F8 Z5.39.217.77含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i6 D6 M# {; d$ {+ h
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，tvb now,tvbnow,bttvb( P( v, H$ ]- ?! J; y f" @7 [' h
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。8 x" X- n I4 t( f$ k
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6. 青蘋果：1 |7 C: N0 d- w+ c
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R) F! g9 ^, ]9 d7 r# G
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.77, K, [ S8 o- d- M! d3 I1 @7 g
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量， {) z) n/ ?1 d7 X
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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; V" B! n3 S/ H" t3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：
# A7 p3 H5 U4 a1 b含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
" j+ @& v6 N6 I4 [9 y$ K8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
$ _/ b; S( y, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Q/ L- ?& E Z( qtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
" y: o- L4 B3 j! x4 m/ T7 }$ l公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇( d6 m9 }& _: Z# N7 F
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb* d, h8 l* r8 Q! E% u% z5 [( h" v
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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