1. 番石榴：
: L% o( H* b6 k0 U4 B番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
$ D, [; u: ^( n: F* J: \- t5 g而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。- S. e& P5 D0 g7 ]) v- i$ B( E* T
( q, ^. n( z' |0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：( ^6 l7 o% _* y" q; g1 d l
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。 q' `. e: R" q4 |! T
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。0 l, {' v# m; H: C7 y, Z/ I: ]
' n: Q$ s' _* U& a1 \/ z' G/ y9 A: L5.39.217.773. 水梨： m+ q. t: w0 R8 f
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇! l/ a# L$ I9 w( M
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。3 D: o9 s5 a# A0 z+ O6 P
6 I0 G3 A0 ?. ?& B# P2 p7 ftvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：
( L1 d6 a" p$ [) O' t4 f' m& N, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.771 A5 I6 E' C, [2 [% O9 l* k& a1 U
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
1 s0 z3 D0 t/ j4 f: Y9 q礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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" T- b! I) a0 d% `( a公仔箱論壇5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ T2 @! O6 _! ~$ J
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇/ n2 Z/ h+ }0 ~7 ]
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J% L( ^4 O" h5 W2 A! [
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
: }! o! b7 F D1 j' N& X0 Z0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F3 L. I' s/ y# T. }5.39.217.776. 青蘋果：
5 J/ [( l/ T3 G5 S" N2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。. J; W" Z* N/ Y' c
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
0 ^0 f" G- Z) {/ _9 X+ Y多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
; V$ @$ y1 _9 _2 O8 ~5.39.217.77可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.77' J3 S* y& A" Z! d5 j+ i
! o9 Q7 \6 s2 R1 Ntvb now,tvbnow,bttvb7. 木瓜：$ V: h; S/ C$ C4 j% d' Y( |
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
6 W% \/ V7 E* @" Atvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
' T# }1 V0 `+ B9 \$ k$ C6 d* x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) Y1 y/ M6 G: u0 D' E; K' _
8：奇異果：
# ~( I* _- C2 [. X! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
: `8 u# ]3 P- [9 B% w' \+ M同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb, K& E+ g7 g- V& @% \
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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