[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5 t* B% y* F* S& r0 {2 ~1 S# P
較容易引起抽筋。, g% X! L% ^5 ~. L3 A; ?: j
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E+ r9 w2 L  z+ S# p
展運動。1 H) |2 p/ ~& |& R( V
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
# ]# f; J0 }# }0 y$ \有暖意。5.39.217.772 X/ s. R: a( N' ]5 D) {

4 l, X4 u: }, l0 P(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
( X2 d# U& r( w* W# U5.39.217.77抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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+ [* P# c: S" G4 W6 ?  i2 T' G公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb% C  F7 ^& m2 D# p
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb) P4 B! J/ K' U, W
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
; k  U1 U2 L0 W# k: {5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位5.39.217.77( G. j5 J/ q* y/ U$ R
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
. I+ Z3 ^; |$ T! ]. K+ f6 z: Ftvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。