如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb8 T" L) N, W% Q
較容易引起抽筋。
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) g" h3 z4 q j) K: ?: T4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
$ i$ h+ C8 L5 n9 D* V展運動。
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" H/ v/ \( k( m0 j& c I(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
. X) s' f8 N: T有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
, K5 F }; _* n4 ]4 \1 K9 `; C公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。* w5 W) _- k; f ]: g7 k( {
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前$ R, B- v9 J( G
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb5 s- C, S3 r* z5 {
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
# ^7 E* L Q4 U3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z% s2 U7 ~* z8 }. y$ n* V
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb% k( M5 R9 e9 ~# X, ?* c
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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