如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.779 ~% g7 ]$ R B! X" n! @
較容易引起抽筋。
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5 p! N' J8 w& D; g3 q& s- W(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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H, K! Y+ v9 y6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
- v" B5 z0 t5 l9 N9 L: x& b) [公仔箱論壇有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
9 \* U H0 P$ r2 J) n+ C' i/ w, ?抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。8 T- H8 u! u/ ?, s# Y9 g
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 {# ~* ` V {* X3 H# }5.39.217.77尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇/ O( m3 X* J& r( V# V' `# j- r
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
0 ?9 J, e0 R! {7 P( [小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; N& }1 p7 ?$ Y8 ~- J的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇% N5 _ f9 Y4 U# z
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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