如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，" z5 [; I' K$ l& O4 G( Q+ s q9 ~
較容易引起抽筋。
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* |) g9 p: k# [+ a5 Q, _(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
) _% e3 B7 L) u K- O8 vtvb now,tvbnow,bttvb展運動。
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- M( c9 t3 x& x1 c# Z% A9 f5 f5 ^(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳8 p. t9 v- W$ ~$ H1 M7 E
有暖意。
! S$ E; T# [* b/ ^# ]5 \. e. ^7 U公仔箱論壇
& ?- ^% l8 w W% d公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 `3 N7 a! H* O* ]' J8 Y* G公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
3 @) V/ j2 a% d) D3 v4 M; G- T尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、5.39.217.778 S- f: {) \7 J, U0 n
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: W( k; d! N% E, Z: n$ ntvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
) \# u& p; q Etvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
$ j6 ]8 N. k9 R$ L5 N* Ttvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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