日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安. d: F- o# x0 F: Y1 R; U
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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8 ^+ x( W. l# E: r5 d; h% _tvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
" J; k0 H4 G! O公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k ?* |4 t$ X9 z; W
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.772 @. O0 z3 f2 d0 m. Y
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
! X* ]2 W) D3 B- j( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb# Z) s0 [; p7 j3 `1 h
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇0 l2 K2 B2 H$ | M
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) A& }2 f0 I ]& g; a8 u$ q' `主要症狀為：5.39.217.77- G# d! X4 z, C6 B
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.77. @9 _7 ]* x1 B. F0 r
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
* {8 ?7 W9 _$ f- A1 {( e5.39.217.773. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺; `, {, W2 K- o8 p3 i6 i
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
Z3 o1 O) h1 Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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# n" y7 y2 @8 f w2 ?$ R6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、- n3 s- d/ l+ B' a' ]' Q7 l
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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; q2 W2 ?/ P- A2 N$ z& W8 A5.39.217.774. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb/ J# b; @+ m/ {& S7 I/ N- o6 a( g, x
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.77: o" u a+ D$ B( d$ b
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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0 q7 _' N# Y+ i* h$ ~$ |7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
& v5 b& ^: y$ E1 S6 b3 | 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
3 f* O' V+ E( a& W! R3 A6 v 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！7 N$ F! [' C1 Z' d
4 |* N2 ~5 |# P7 H7 {4 p5.39.217.77祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb! t' k& ~# ~! k3 \" U5 ~0 y
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb) S, G5 W) A' h% U+ k
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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