5道简单易做的美味美食

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西红柿炒西兰花
　　准备时间：3分钟　　烹饪时间：8分钟
　　特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 5.39.217.77. \: A2 f' w- X, _. E5 m4 d: }$ ]3 d
　　用料：西红柿 2个　　西兰花 2棵
　　油、盐、鸡精适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D: N( x2 @( X2 u2 B
　　做法：
　　1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. Q1 S. \6 t! }9 A
　　2. 西兰花洗净并掰成小朵。
　　3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q3 f7 u) ~) j( B5 x/ N2 Q. o
　　小贴士： % b q( N3 h! i/ P# q
　　1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
　　2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 5 }* C$ i1 l# \/ e

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白菜鸡肉粉丝包
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　准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟
　　特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
　　用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g
　　白菜叶适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐适量 5.39.217.773 u! `+ A4 w" p1 Z( |3 Z
　　做法：
　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
　　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
　　3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 # G/ n% |# ~! V6 O5 U% z
　　4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
　　5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]( ~: _, v; U  K2 a
　　小贴士：
　　1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 ( j* w5 I+ U7 i2 V
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C/ I' `  o% \
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丰收的田园 4 _) ~% B8 d4 Z e

准备时间：15分钟　　烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb! x- a6 ?) k* v5 V* D2 F' G
　　特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 5.39.217.77$ e: ^1 e' }0 P) U* x
　　用料：黄瓜 1根　　菜花 1/2棵　　熟花生米少许
　　盐 1茶匙（5g）　　鸡精 1茶匙（5g）　　香油 1茶匙（5ml）　　生抽 1茶匙（5ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `! n. E2 L3 ?$ D' f
　　做法：
　　1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
　　2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 5.39.217.77# d' F, J( B" l, [" i
　　3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。公仔箱論壇1 L! D3 q) N6 d9 t, N* [
　　小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb7 R% J% e2 ?5 t" X% ]
　　1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 5.39.217.77, t! O3 g7 k4 H, b5 e( n2 o+ V+ F
　　2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvb now,tvbnow,bttvb: F* \6 s: k- B) w9 y# d. G! H

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迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb3 U* e3 {2 S' ~. r5 y

　特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
　　用料：片状饼干若干片　　西红柿 1/2个
　　青椒 1/2个　　片装奶酪若干片 tvb now,tvbnow,bttvb' _' y) a0 Q& _! y' L8 y
　　做法：
　　1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
　　2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。公仔箱論壇6 Z$ Z6 ~$ G  N8 ^9 {1 q0 i
　　3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 5.39.217.77, {9 [* |$ q9 `% V) T3 \  ~2 F
　　小贴士： 5.39.217.778 ^0 c- L, B  \3 D4 m5 _! Y: c
　　除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m  m6 b2 W/ \3 Z9 M9 g- A8 m
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红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb( N) i N8 p% U' u

准备时间：8分钟　　烹饪时间：30分钟 : J2 `! g* b# H. a! ]: d- K( K* J
　　特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
　　用料：猪大排 2块　　盐1茶匙（5g）　　白砂糖2茶匙（10g） 5.39.217.778 n. p( t# E% Y0 T' q3 [' T& O
　　鸡精1茶匙（5g）　　红椒 1/2个　　老抽 1汤匙（15ml）
　　葱、姜、蒜适量　　腰果 50g 公仔箱論壇) D, o) k( K/ ]/ z+ e8 J2 v* h
　　做法：
　　1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
　　2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r$ `( w& S# L( w
　　3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
　　4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
　　小贴士： 5.39.217.77$ g, E" X/ I/ [
　　如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。

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“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

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cice0708

原始人

2^#

發表於 2007-10-8 09:36 AM | 只看該作者

wa....几靚個喎...

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