. K- G! F7 \8 j+ o! H+ w. Ktvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 % H1 E# ^3 g' k C$ s
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 ; q Y% ]( ]# v" z( c
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
/ w3 o" q9 I$ H. C- O+ h7 e- M" ^5 r 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
8 y# U( U2 `3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量
( H+ ^* m7 d4 z. J! j5.39.217.77 做法： 公仔箱論壇5 [8 b/ _: O ] i+ G
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 {8 o9 T/ d+ ^! e1 x0 i9 ?( [: _
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
# n+ [% [) X% J3 D4 D公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
0 F" y8 ~0 B( v( t% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |5 L: U2 e+ H; G( D+ ~
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb% i J: `; x; W: q/ J/ p) ~( L
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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5 G/ ~2 y0 C' s& c# Y5 [tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 Y" |/ _8 J$ p5 ?. w, t, e
白菜鸡肉粉丝包
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0 o, a q, X$ \. I3 ftvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
" ?0 J/ t; T* T* [: ^公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
) i: G9 T0 O. y$ W( E0 h. m; G 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g : i3 K% [% W. U3 q# ~5 D! |
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
( Q. a8 p( Q1 h2 y! Y6 e3 U公仔箱論壇 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]% |! v7 S1 N* l
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
+ |/ }8 c5 v: Q. j9 ~" v& R3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 " O* t2 ]" }+ Y3 b; ]( S5 }3 {
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 5.39.217.77# `& ]- D9 z; k" ~$ A7 `
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
1 ~. q# U4 c2 Q6 mtvb now,tvbnow,bttvb 5. 放在平底锅里煎熟即可。
4 _% e; l2 G# \$ w" F, [ g+ Z 小贴士：
. \6 X# D6 T4 D6 k }( R- m! L( \ 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p; ~3 Y5 |& j" @( v) v; x* ?2 d
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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6 [/ t" g* R. m0 P \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j8 F7 G3 ?+ ^) q* c
丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb5 s! P+ ]: a/ M1 f
$ m% Z% A) [% a: `7 e# x* s5 f4 s* _准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
* N) [$ d' B/ Q0 ^公仔箱論壇 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [3 Y5 u3 J: R: P# W+ T
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 1 \+ ]9 T- ~# }1 e
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） ' R' n8 E5 }, i8 C" K9 i7 H
做法：
! m3 b5 J2 V; M. M _& [tvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
, ^) E2 I( C& l' T% o2 s0 U( | 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb( x9 x- T% Y( b4 m `, P9 F" |5 Z
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X% [( Q/ m6 m2 H( U
小贴士：
6 z4 j! n# ?8 o- J: ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
2 k9 i% o) d$ s2 u4 V$ c 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。公仔箱論壇3 ]" n% R0 o9 V: |2 P8 ~3 B
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迷你无边PIZZA
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- A3 v6 B* `$ j" V0 b 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 9 B5 b' }. p s; D+ x9 M2 P Z3 d
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 5.39.217.77& |1 ?; k, _/ [* c+ a
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 5.39.217.77; G4 d& j0 e! @$ V
做法：
" i6 T4 p( a3 a4 V 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 . `2 M/ s" u2 |) ^' H* V2 p7 Z9 |, t0 B
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 " ]$ ~5 t" ~% W2 K5 M8 M$ p: Z
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
; a. u: v4 d- l2 O5.39.217.77 小贴士： * |' _4 u n$ ~! G% w: d0 p5 ]7 C
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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tvb now,tvbnow,bttvb8 O1 v3 M& x9 B+ T7 y4 ~
3 |- D. W# V; [; _+ j- _1 ~4 M红烧大排
& v1 p3 A- Q/ A. ^* `+ C$ z' p! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a% c! J, C* k; v
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
" j& O1 F7 w1 u7 ~5.39.217.77 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
# [+ E6 C' ~& K. s" o3 i3 ^3 b公仔箱論壇 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
' }; L3 F9 R1 m公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
8 U4 j& f' a8 H0 ^ B/ j1 r8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb; s" E3 v" l) Y" G( N$ s& @# {
做法： 公仔箱論壇7 T3 ?( O, x7 d' g- n9 W' y$ t
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
* n+ y# p: e+ v4 M# _5.39.217.77 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 0 r# H4 k0 o+ z
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇* U' C: \/ l% [
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ T+ x+ z, _" N% p2 g% O# h
小贴士：
1 t$ c! @) p# Q( c2 R1 I" Y5 a) H 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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