[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
% ]& V5 w/ g* u* m  L$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。闊條麵2個3 R1 E2 W1 C" U# E% W+ x
南瓜肉約200克公仔箱論壇) I$ [' Z# I3 o: C* C. Q1 v/ i
肉碎100克
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8 N3 p  u9 Z0 I  e/ w製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
$ h7 Z' N' c. r0 W; G& n; o  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
/ B4 T$ `: ?7 Z$ F( m0 M- P公仔箱論壇3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb. I4 Y/ i. {- y' i
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。5.39.217.775 X: G, ]4 L5 z; H; ]% a% N( \
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 / R+ {  d$ S# l# B0 q& Q& z
  
, s7 T0 O  F' s( a8 Y- f( [& {5.39.217.77調味： 鹽少許; I: T3 H" w2 O3 e5 v1 h# z
低脂忌廉3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb3 f# Q2 v, g4 z' Y  V- z
麵粉1湯匙

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