材料：
/ f5 }# L. B4 G; B闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb! }5 G: J2 T: O. p O# M7 u
南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb& O! D8 u( n; {* I+ o
肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.77" z: u" x- ]8 e3 d# a
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
5 w7 k2 T# i. D9 o5 f$ e3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。" V. z% W0 J6 Y5 g3 M: f
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
0 t" i1 n6 s0 M* g8 O" h* R, C2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 : u: u, I6 K+ y' U3 t4 r
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調味： 鹽少許
; ] @0 W0 a: P ^0 g% [低脂忌廉3湯匙
- d3 u4 i$ b9 b' S麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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