材料：公仔箱論壇4 P% z9 d7 n( t1 w- m' f% O
醬汁
) c1 r' q. E4 k# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙
; T4 Y3 ^, _: @% B) U! s2 e. V椰子油 2茶匙
& R- f$ D3 ]! A$ c% g, S; S1 l7 s公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個& G+ s8 T" Q2 H% P
紅椒粉 少許
- i' \' x6 D: I! i6 u+ Z! Q7 M5.39.217.77薑碎 2茶匙
% h" ~+ G. a0 d/ m1 N/ ~# h& e- C公仔箱論壇鹽 少許
W. n) n5 m! l; o7 {/ ^* U% v火箭菜 1杯
6 o7 d5 M5 m3 t2 C藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb+ _- w" B0 k3 K e+ y1 e
紅洋葱 1個
1 o' S; M0 c- k6 C& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條; P$ b) ^) H/ H3 w9 |
腰果 1杯公仔箱論壇% S1 V9 T; J/ X8 W7 U! H( j6 ]4 G, }
蒜 1粒
9 G' X% ?# } t" z: P公仔箱論壇去籽小辣椒 適量
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Steps
' \9 @# M) r' U/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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. @$ ?4 r9 h4 m6 J/ ~公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q% g8 j6 o# W8 c, g9 o
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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