10 對最完美食物組合

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的tvb now,tvbnow,bttvb- P. T' T: M, m
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb4 g! M) P! A/ V" P8 e

作用：防治貧血。
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑; I1 Y& a2 v- H0 y
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。5.39.217.777 H8 F8 b1 `% P4 S

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子
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作用：補血養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，5.39.217.77  e" i- v$ D  R% `% H% O6 B8 h" n3 @
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。( f- L- b8 j9 P; i! O) l7 |6 z
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鴨肉+山藥% K( }" b1 d$ W" S! W
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h1 c5 P" \) P. Y4 I' E" G* Y

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。
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瘦肉+大蒜
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循tvb now,tvbnow,bttvb) V( m0 J' L  T) i8 j6 e- g
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇. y2 S8 G, _+ w9 m0 C) O3 G9 j
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雞蛋+百合
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作用：滋陰潤燥，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p. ~- x4 z) E6 p: J. x' H

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以公仔箱論壇) q2 O) Z. T5 K9 X) X7 k
更好地清心補陰。tvb now,tvbnow,bttvb0 A: X9 s9 @9 Y" H/ {: R
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芝麻+海帶4 j+ E( g1 c* z: v+ z
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作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。5.39.217.77  d3 I( d; D- s8 o% {& o3 `
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豆腐+蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n( M# L; ~8 @1 J- }
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作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟! d; ^+ |0 s% \2 O. k! h( p+ T, R3 L

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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