當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。( J7 v {4 Z1 |: M+ z1 _( [
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。& e: j8 v* G! v4 N9 M- o
毒素累積五臟的表現9 ?; F7 _- y* I7 g
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
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A5 k7 L% a4 o5 G公仔箱論壇1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]" K0 T5 I. R+ r+ p4 V
2. 額頭部位狂長青春痘。
/ c" x p7 m! G) o9 m3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。
3 E0 N3 H, a9 Z+ o. W; Q4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。
1 J t) c* k1 [+ K& m1 |; B) G累積在肝臟
% I; S" \* j* i" htvb now,tvbnow,bttvb5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P+ U; s/ V; C* y9 e2 C9 R
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F& H! N7 z0 q: }% \1 f
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。
- p2 _- m" L- A* y! y+ \/ ^: ~tvb now,tvbnow,bttvb8. 經常性的偏頭痛。
7 R% T# H: ~" x- K公仔箱論壇9. 每個月都會發生經痛。1 ]: r; P o1 ?7 Z5 R2 l; x
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。公仔箱論壇, `' ]' S$ S6 I' a& [
累積在脾臟
4 Z/ F3 M$ [7 H' N nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。公仔箱論壇; S" [4 p# `* ^: L
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
, E w+ T7 p! h$ v d公仔箱論壇13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。公仔箱論壇7 `" p3 d3 d: v4 [8 [
14. 容易有口臭情況發生。
) _9 d4 r& N. L- r; p. M" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
- i* [, u- ^8 r+ ~# R! {1 t7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在肺臟
4 I; F ?6 ]- d* `tvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
% m( r* P& n; I2 r17. 常常有便祕情況發生。tvb now,tvbnow,bttvb' U" l4 Z: G/ t, [
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。/ e+ A( z6 s# k$ p3 S
累積在腎臟
2 @9 S, A! J) E: h! [19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
0 W1 [5 O2 c7 ~* \% ytvb now,tvbnow,bttvb20. 身體容易有水腫狀況發生。
! G w# ]+ w) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
u+ p7 q7 I. j+ n- a5 f公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
" l* T+ m' \( @/ [7 B公仔箱論壇必注意！內毒、外毒怎麼來？tvb now,tvbnow,bttvb! n c( p& {1 o( ^. j* T
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
* l. `0 \+ M! M+ f& w1. 外在環境：9 C1 O( l' Z2 m) g
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
B$ c H: O ]公仔箱論壇2. 飲食習慣：8 K7 P( B) R7 d N D8 T
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
# T: D+ \7 { Q" i% }! @公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U- Z- o) d5 z# }2 @- G3 [
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。5 }" ], @! B. l
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
; A1 u, C" L1 P+ d, s, S公仔箱論壇冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
* `$ [$ t; P, ?$ y% ?4 b+ T7 Y' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃煙燻、燒烤食物： Y$ v* |' L: {7 d0 G, v
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。公仔箱論壇9 j& s0 Y# ^/ c1 B( N9 D
◆ 飲食總是高油脂：
5 [: n+ Q( S9 z0 W; J- ]1 `9 s) C; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
' V7 x6 W; u+ m8 r) u$ g必保養！天然四大排毒器官
+ |4 a0 o2 h, p/ w( N! D上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
' Y4 m, B9 z& mtvb now,tvbnow,bttvb◆ 肝臟：
. f% ?1 X0 F+ H, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
- N0 k% J g8 H, l/ Z4 v7 r5.39.217.77◆ 肺臟：, q+ s) N6 d' z
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
4 o U3 J' z! _7 u5 o◆ 腎臟：$ `# a" y9 Z H% h" W+ u1 C( p0 O
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
+ j6 J1 z3 i( h( {1 _公仔箱論壇◆ 皮膚：公仔箱論壇5 M! [3 a: ?# K( W& i
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。公仔箱論壇* d/ t8 K+ @+ |5 U8 k6 l1 M! s
必做！解毒12祕笈
V, y3 }4 R6 y想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb' b# B. d( i- b- d& L* S5 ?
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。" Z3 g3 {. P- n2 L6 c
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。tvb now,tvbnow,bttvb! W; ^' J2 l( C. P
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
* q1 K2 o; |5 P; B+ W公仔箱論壇4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
7 n J! J0 l+ A$ g) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 每天盡量多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb2 g8 L+ Q1 T1 W, E; a+ L$ X' f2 u
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: n) e) A% \1 u
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 a3 N5 v: ^) x. R" g+ I* `) V
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。$ v( b$ Q: v0 L" Z; e# i
9. 每天定時定量、適度的做運動。
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4 T) K i2 _/ f: G* d11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。公仔箱論壇7 m9 i3 i8 F1 r% X1 y1 \ X
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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