當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ 2 |+ @4 W' ~# {4 n0 h) d
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。( U z! z' _4 Q( h2 t* v3 w
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 T& r* r( u9 a& F, K
毒素累積五臟的表現
/ Q: k$ n1 U( t4 h' y公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。" l, F1 {3 M! a9 f% o8 j( e0 t
累積在心臟
' l6 ]% R: t- k" U, Z5.39.217.771. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
1 Q# q# x9 h/ D! ]5 Z: b1 Z5.39.217.772. 額頭部位狂長青春痘。
- I; c# u7 v1 P/ X/ D9 Ntvb now,tvbnow,bttvb3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。! c" G0 U7 T- ~: j
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 ^, |) s) w$ c6 ?7 E! g
累積在肝臟
$ p/ w' D$ I$ H- l# b$ P2 n5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。tvb now,tvbnow,bttvb$ V' [" g6 X" j+ w: ]: M4 n
6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
& m: u5 h: M2 i/ x* M3 ]) \/ B, Q公仔箱論壇7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇: u: p2 `" r: D
8. 經常性的偏頭痛。公仔箱論壇8 M9 l+ W& W; ^
9. 每個月都會發生經痛。
7 L2 L$ ^* W' r5 R8 k% s公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
. d/ o3 }6 P9 T9 U- ?累積在脾臟
' D, g! |) N# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
/ K7 W' {1 t9 j3 T' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ N/ h7 R3 L/ Q0 p. a2 }3 {
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
! G% F6 S, i7 H3 | o: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。
. \: t+ \/ R1 z9 E. j4 |7 n15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。5.39.217.77; E P* Z2 }3 ]+ q
累積在肺臟
9 N' |% ?- W; w; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。公仔箱論壇- q2 d$ U1 B; }7 C
17. 常常有便祕情況發生。
$ Z& \' A' F0 t0 b- L公仔箱論壇18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
1 v( p5 Q, F# \% t1 d3 t& t3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟
: o$ l7 H. h y0 Z- ~% c5 ~. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。- u, Y: ^! ?6 U3 j9 M3 ?" O
20. 身體容易有水腫狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb, Q' ~7 V" o) q+ D
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
2 {7 L+ R+ P9 p1 _- Z3 q公仔箱論壇22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B0 K) z1 S4 d8 @
必注意！內毒、外毒怎麼來？
: [+ E5 \7 ~+ W8 s6 W0 o# K公仔箱論壇體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
/ B2 W1 U0 I' d; p% m6 o4 w1. 外在環境：
8 z5 D8 a2 d* G; I! p$ H- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。
+ e# {! K# T8 E! n+ C公仔箱論壇2. 飲食習慣：5.39.217.772 T& ~5 g: v' j; J
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
" @" G8 k4 c2 b9 K t, `2 A) Z5.39.217.77◆ 飲食內容多肉少菜：
3 D9 @- Y5 a7 f; r5 K7 A2 ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。" q9 M7 A+ _ L1 s, G" g/ I9 x
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇2 T& @! |- l/ U
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。* }" ]$ u+ y7 B# ?' Z
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
3 G- z) K% o+ N8 [, m7 wtvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
+ R' |2 e a% j' q& z! f- O, q5.39.217.77◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* J6 f8 q; ?
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
8 A9 |8 T! J3 [2 D% `$ K6 |, J) F必保養！天然四大排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k1 U3 {% j. n# e
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
0 G5 x7 y1 H# t8 C3 e7 Atvb now,tvbnow,bttvb◆ 肝臟：
4 F# ]5 H( x+ L3 W& I肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 ^( F5 M% K2 Q2 `' N, ~
◆ 肺臟：
" C$ q; S/ o) d是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
$ D& z- i/ ? B5 v, E) w5.39.217.77◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb! F2 G* s3 H K$ l2 ]3 j
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z8 X, N% ]: I5 c, m
◆ 皮膚：
) k8 B0 M6 O. F- e i' f0 \6 g皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。3 N7 ^. [3 _' \' Q4 q& _) i% ]8 W/ \
必做！解毒12祕笈
# v5 B: {+ n4 @, `9 D9 f9 [公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
; r2 @) N: S* i9 T: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
/ [. t* q8 J* E& E v公仔箱論壇2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
* Q: Q" Y; b5 R3 C6 u5.39.217.773. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。
- [9 u5 L9 P9 t! r, |1 V# }tvb now,tvbnow,bttvb4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。' r, n- @! C$ ], o6 z
5. 每天盡量多喝水。
" V6 p4 i; ]: ?6 ]0 |5 b5 h, X$ h5.39.217.776. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.778 I! b6 T9 B: s, m
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。公仔箱論壇" B% W7 r# Q: J: x7 U& m9 ]: `
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。5.39.217.77/ l4 ^" I F; \: ]* z0 h: Y
9. 每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb e* R9 l+ }/ p
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
( \2 p$ M, L+ O0 V! p _ C) F9 }公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。tvb now,tvbnow,bttvb0 P9 g2 d. r7 v
12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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