tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 b) S1 x% t
 tvb now,tvbnow,bttvb0 H. G; ^' N8 ]3 O0 ~3 ]
* P8 |1 X3 z' l5 r# s- Q公仔箱論壇材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~7 z% C8 F, n0 K& Z
蒜頭.....3瓣5.39.217.77" B4 p( h {: X* }
洋蔥.....1/2個5.39.217.77# O# ?3 w/ B, K, a4 F9 n! |& W
麵包糠.....10克公仔箱論壇3 K: }6 j- i- U$ { W
中筋粉.....20克
, i! V) g# u. B4 f E/ }牛奶.....300毫升
( T. J$ U& p' t6 z& C$ ltvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
6 Q) C; c6 w& _- `公仔箱論壇通心粉.....150克
% ~$ v* y2 b4 a" Q( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
3 D+ M) q& Z8 |; U7 J. R( U. E5.39.217.77淡忌廉.....100毫升
# Z8 d& E, D3 N5 S- H1 U5 Stvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克5.39.217.776 \# J$ K; L( C5 _
鹽及黑胡椒.....適量
( `0 [5 R: u5 [2 w/ h- ftvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
! I/ s9 p5 H6 X, r& x* G公仔箱論壇
/ H, c4 q- j7 C& k, q& f* o+ m公仔箱論壇
; v R# f3 [+ k+ |5.39.217.77做法, L% ~) o8 B/ N& c
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb. h+ _$ Y$ q# O, Q+ e: _4 ~
1 K d9 ^) Y2 h# ^( \2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
+ B. ]" L* C( C5 Y# a* k7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 y- B; S5 N. J0 Q* e& q
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇8 R2 j2 W& |8 i, M7 W% G
tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 E% v& Q' G; D; H6 G
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
. Z/ l: M! ?9 i1 s @. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]2 a5 |5 C1 J- _; X& E
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇+ r9 j7 [0 ~% r; h
: I' }9 U1 _: ~' w; [9 @$ E: B, N5.39.217.776. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb9 g( ]/ E) s/ I* X6 U* t F) f
+ e! M# V0 G) C5 ?! F7 }公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
% J% \- P# x2 W2 g- {8 x5.39.217.77. _; X7 z! k0 {- G. Y
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。& I" w7 h/ |7 d5 U& E" t
( f1 x \6 v, l2 D3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
4 O4 ? t) }3 ^1 G8 a* Y1 y5.39.217.77公仔箱論壇# g& l! h- ~ e9 p5 \7 r0 Q! ]
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
! j8 e- A" K! r$ s9 g$ X _3 m# w公仔箱論壇& [. e3 o$ m Y
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N3 ~( R. z2 T
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|