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4 z' U5 J1 V/ u. V& G4 r9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! I/ Y/ S% H! P' T+ [5 [6 ytvb now,tvbnow,bttvb材料
- B8 |1 g: h! r5 p6 }$ Htvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣
' I' l( b9 q) a6 s$ X n" l8 e2 v, }公仔箱論壇洋蔥.....1/2個
$ f, L( m! S# k公仔箱論壇麵包糠.....10克
C2 a+ G& G8 \' w: ]0 g公仔箱論壇中筋粉.....20克
) o( I' U; \! q# S: a牛奶.....300毫升
% u1 A8 g3 v' ]+ D; r6 m& C% q0 E5.39.217.77紅椒粉.....1茶匙; b( K. |4 ?6 h2 n8 Z
通心粉.....150克
. z3 b6 f' v! x TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
- M' |) j+ E: e! j4 dtvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升: U, o1 c* |; Y
車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E% N0 ? p( C3 s- Z/ m
鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t( g% F$ E$ A6 r
三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇3 ?" l% v f- z* O
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& v& s+ S1 |( s做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n* I9 U. K# o+ e6 T
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
! W$ J2 h! ?' |7 I* m7 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, T& P7 ~6 v$ ^
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇5 r' M" h* S9 e# l
* a T' s% X/ D+ W6 l% N5.39.217.774. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
' L G- K+ f6 H) F7 y! c" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.775 M) W' ]" ?/ ~
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ ^( k8 K! F) J. l1 L" G; [! c
/ _6 l/ X$ F9 A0 D' d. l BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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, t6 r- q8 V2 Y5 g% A7 I1 I8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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. B1 T7 P: `' g0 O/ W$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。' x3 E D1 }, `# L; ^1 W+ ?
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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