$ C" I; q6 \9 h9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
6 Z1 T4 E. Q Q8 _3 T$ h- |薑.....2片公仔箱論壇1 }9 B N+ z7 h) k- h$ y) b
鹽.....適量/ B3 J/ S/ i. h, F) A
蛋白.....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l4 M, N. p# H& W6 b/ x
水.....3/4罐
" c" |+ x: G6 y1 w. I$ u8 [5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙
+ C% ~, z' i! W* z+ X5 B( L蟹籽.....1湯匙公仔箱論壇7 {0 H1 F/ P. B( a$ N
蒜蓉.....1茶匙3 y5 w& i K; a' \, ~3 ^5 b
黑椒碎.....適量公仔箱論壇1 U: i J3 _0 m7 |$ q% M0 x
雞蓉粟米湯.....1罐
1 \ f" o/ U; ?# C1 w7 d3 }- d肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗$ Z) G/ ?% x) ?6 u
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
- {5 U: O, E2 x( ^! [5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B( T8 K' N( v, r/ Y
做法tvb now,tvbnow,bttvb9 w4 Y& C% k1 d- I' V
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。% L3 T; D& ^4 \- m. }6 w3 F
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。tvb now,tvbnow,bttvb. o& j; ~9 q% u2 H r4 @) ^
) @) O5 i9 {+ o- y. A6 V) u( etvb now,tvbnow,bttvb3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。5.39.217.775 H$ F3 t. R$ N+ n
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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