..文／林政煌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z+ N, m# w. G
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很多人以為天氣寒冷時，才是中風的好發季節，其實不然。當血液中的水份減少，血液黏稠度就會增加，血液流動速度降低，膽固醇等脂類物質便容易沉積在血管壁上，造成動脈粥樣硬化，血管通道縮小，進一步就可能引起高血壓、心臟病、中風等疾病。公仔箱論壇/ Z, G4 n7 O0 h3 s
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室內外溫差大 血管急劇收縮擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e" _! P" K. y1 m$ A
! u }! q6 u! N' e) e/ c: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天炎熱季節，人體大量出汗，血液會變得更黏稠，更加速血脂肪、膽固醇沉積在血管壁上，若再加上室內、外溫差大，血管急劇收縮或擴張，更易導致心、腦血管阻塞而形成中風，因此夏天更要積極預防才是。tvb now,tvbnow,bttvb, K0 f3 N( M5 h( z- d
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◎保證充足水份2 _% A$ \) C& n
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天氣越熱，出汗愈多，越要補充足夠的水份，不要等到口乾舌燥時，才想起喝水，而是要定時喝水，也可以喝些綠豆湯和含礦物質的飲料、西瓜汁等，補充水份及電解質。
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9 R" `0 z! [- Y2 b# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎控制脂肪攝入
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0 n8 e* c1 i- h W, ^7 s公仔箱論壇熱天應該以清淡的膳食為主，控制高脂肪食物，少吃油膩的東西。
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/ g* |# C2 [! J# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎注意溫差5.39.217.77& W. t, r6 `8 m3 _/ G
' p7 L: k5 L H5 n( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季雖熱，切勿貪涼，尤其是進出冷氣房時，更應小心，避免溫差過大，造成血管收縮過於劇烈。5.39.217.772 Z- \1 k* Y; Q7 D' \5 k
' n6 b3 ?0 ~* R4 x- @- J7 y! f7 [公仔箱論壇◎膳食調理* @6 U4 n0 Y1 v7 x
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膳食中，多搭配有降脂、降血壓作用的食物，比如：tvb now,tvbnow,bttvb: ^0 S" Y, w- F. C
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●洋蔥、大蒜、生薑、大蔥、胡椒這類辛辣的蔬菜和調味品，能抑制人體對脂類物質的吸收，同時還能起到殺菌、開胃的作用。
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●紫菜、海帶、昆布等海產品，富含蛋白質、礦物質和多種維生素，能抑制血中脂類物質的形成，對預防高血壓、高血脂、中風也有很好的效果。公仔箱論壇) \0 G) @; k" |8 v$ y
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●香菇及其他蘑菇和黑木耳、白木耳等食用菌類，具有較強的降低血脂肪、膽固醇的作用，另外也有抗癌、抗衰老的特殊作用，每天吃一些，大有益處，尤其是金針菇，夏天時，價錢最為便宜，又有保肝作用，更應多吃。
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●其他許多能降低血壓、降血脂的蔬菜、果品也可以經常食用，像芹菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、豆芽等。( K+ ]( o3 R, @6 ~9 R% a
& ?+ J) Y, [1 I9 m2 r7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃具降脂降血壓作用的食物, W: g. Z0 x( U7 \" Y4 j( c2 D6 @
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如果在日常生活上，能做到這幾點，膽固醇、血脂肪就不會在夏季時飆高，心、腦血管疾病也可以大大減少，就能好好享受夏日的豔陽。
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. X+ F# z( |9 ^1 H2 N% C9 c5 j0 T（作者為新北市御安堂中醫診所院長） |
發表於 2011-7-23 10:11 PM
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