日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77! @+ B" q: U8 M/ M' |, s
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛6 L3 t/ d. x. Q2 x5 h. R
; \: c+ M' D4 A/ v) u病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
* w1 a7 N" q2 `: c2 ?* j1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
$ m* G- z6 `( U/ {5.39.217.772. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
s& Y2 ?: x) g8 X2 R公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
1 P0 n" @( x# L8 C4 k2 \3 N公仔箱論壇4. 飢餓
( }. Y H: {- \# a+ ^! `5.39.217.775. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.771 K7 T9 [- M( M; [- s4 D# N/ g# J
2 ^6 a5 n$ Q' F5 q) P4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A* i; P- m& `; q: ?" p
1 g1 \' K9 {; ?: Q1 r( p主要症狀為：
( N+ z* `+ N* ~. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇! Y/ _ Y! H( A# W8 A
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
8 t* C V4 i& ^5 {0 ]$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
6 s& p" c9 K9 R# B+ c公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
& u4 M; [2 [% p; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, y2 D3 n& C# D! w# x7 @7 k
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6 d2 Q {! q" W5 j6 E1 ?治療（重點來啦！）5.39.217.773 Z# x1 ]3 e5 M- ]( p! |
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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. g5 U( p" ~6 k' P$ A4 ~2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足$ ^8 h0 ?- i8 C9 I6 ?5 r
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5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w8 x. u1 W1 u6 }
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 _6 E8 @: w9 p! i8 P" D
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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" l3 W3 M2 S6 h, L7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
" _0 f k9 J# R0 \% W' B+ e 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {/ Z( h4 Q7 d# b
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.77" ~& d+ n N, P* ~6 O% u
+ V/ b4 J" E. ^tvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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