日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安4 p: C+ p5 h$ x! Q
3 P% N/ F+ t, _& t公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛5.39.217.779 D9 i$ { ?) [
' q' l" y; r6 P# ~3 x+ ]2 t公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
; Q, P$ Z8 m3 P2 C; q9 f e5.39.217.771. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
9 w: u1 U$ S7 A! U2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇 e8 R- E1 @, V! q. O* v
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
1 |7 P8 E( Z2 s- C1 Rtvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓) r9 m/ O2 e+ K) L+ T% Y6 B6 i7 c
5. 用眼過度、眼睛疲勞% Y4 A" u, C4 v) b9 a" M# }3 B
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主要症狀為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z2 Q( b* U" F! k W( Y
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb/ @7 c9 M- [/ E2 x5 }
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀, }2 Y) y2 q" c2 ? s
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.77# Z, w2 a7 Q D9 |% O, r9 s
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb1 |: D, i x5 ~7 ^
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治療（重點來啦！）' p; L5 I2 Q+ S6 J* X7 r
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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! o/ y e2 V8 a5 G' F {$ e公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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: x. g3 |& ~, [0 o* |3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇 m- ?6 E3 c: a& A' n) d
1 B1 h2 w9 c2 {: \! @# H公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆8 L8 d+ p" P. z
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o" U* u1 y" w3 f! c& A% s
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
4 W4 V0 }$ b8 i% i" c2 qtvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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$ C2 v6 H( b; D5 j N/ d公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇+ M8 e* ~. }& Z2 N- H
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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