日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
; Z$ Y0 e4 h* t9 p0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V3 J8 l* L6 S+ ]/ J7 ?- S根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
5 S& E$ g% C/ {# x5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @$ l) l, c+ p* \1 H& B
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：2 Y |# z# X8 x+ X4 K7 j
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
4 i5 `2 m. J1 S) }7 dtvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇+ \ u4 K# h2 C2 q1 y f1 }8 r
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
: p. Z2 P( E2 J+ ~tvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
" |" r- [) Q/ D% m2 E( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
# D& ?, p8 h6 E( G4 [6 M1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇5 y2 F( S I' p- E& @! `8 l; G
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
2 }2 l: b! p/ M) B( btvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
" ^9 F& s- s3 Z公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
# v9 \: @2 p: v1 I7 ~5.39.217.771. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb2 v2 ?3 N0 L5 s# u
* h0 u* P1 N# g+ I. g5.39.217.772. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb/ |& a6 t) U% ^) R! Z) \: Q) ~7 Y1 _
M R9 z5 M4 s" S4 W0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿6 k* }9 V, o+ _4 ?" s# u
7 z* s: \ \9 m) z* Atvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足8 y; |1 P$ H% f: _1 `" X
) s' q$ l' T4 w6 g# b5. 保持心情輕鬆' d3 k! G) a9 U& n, h/ W& }
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇6 f: R; f" q5 s3 k
! w8 H' o" K: M% w3 U+ f( i* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
/ B+ u$ l" Y U公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！1 `7 p" F: ], p# r; C. y: V
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！, m2 }5 @' w3 v
+ j6 ^ e. I! I* Etvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！ I. w" X5 Q9 }0 @; J7 o: M$ w
5 C/ W9 k. O; R( d# Q2 K2 L+ ^% B剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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