日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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! H; N8 J7 ] F6 I* F根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇! d/ ]# Y1 p; h, _; B2 p
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
+ L6 r8 A3 h" S, _" b" R; f' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.77! B) ], k( r9 b3 y2 N" X, s W
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
; j, [) z3 w t e3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣3 v. x5 a+ V& x, L$ j
4. 飢餓# v/ u# W1 l+ v* [1 u! P, C9 a
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：5.39.217.77! {1 E4 N+ E y7 l- @
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
4 p2 {# W; D- w: c) ?公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.77' D/ A: ~2 C2 K7 m# Q
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b8 ?$ v5 L# a! P; N
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時0 j1 W( Q$ t# [% C6 G
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$ z) q) R, y. B; i) ?# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
; d# Q. R0 S" J6 |- S5.39.217.771. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.771 _& o2 P5 f2 h: b7 S* O
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿tvb now,tvbnow,bttvb8 _) }% c% S' z9 |+ f- Z% b- d
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c3 k& }: W P0 j
, b& }4 N& |7 e+ N5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb" k8 o! H0 Z' S' s# p2 J
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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( [, Z3 m% }6 \# U% O& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇& H. d+ e7 P* }( L* [: D* g3 W! W1 q) ~
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
: [" e, I1 ?1 r0 n, Z. V/ {5.39.217.77 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
8 i( c7 |. K# s: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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- c+ J. P s/ w c4 {( i( _3 D剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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