[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
+ |* V. H* W; ]( e公仔箱論壇體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w8 t/ v0 k5 z( k/ p! o8 P& S

  J/ C; G. n2 z5 y# [3 k" y5 ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77  Z5 r0 L% @0 r* c# J; j, ~

( k* F+ Y( c# [/ k$ p/ M( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免背部和腿部壓力
' F2 K; s# P5 f; G' P- T6 l9 o$ A) Ktvb now,tvbnow,bttvb這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。  a* m& q5 |+ D  j4 u; E$ g: m2 P
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$ V+ m# o8 D+ u/ Z1 ]2 J5.39.217.773.經常鍛煉
3 y/ E! k6 _7 V0 G9 X經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）