白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。tvb now,tvbnow,bttvb8 O4 p. W R9 T
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) w4 M+ \- W4 { T: V; q2 T' g. T5.39.217.77台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。5.39.217.77+ L: n- R0 { H6 h/ q: p, v- V
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腎精不足 掉髮容易提早# g9 Y; J: j- K% E" c4 ~
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1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
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3 T! z/ ]3 V: gtvb now,tvbnow,bttvb特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。& |( H9 x0 \8 \; J7 U/ a
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5 o( M: I2 E) B( Z7 y9 _+ R7 Q; O中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。
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面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。
0 x- o- ~" M/ n5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w! D; w6 ^% v \2 M( ~* R$ ]
想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。
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防掉髮 喝健脾胃茶飲
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材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。: |7 s( a/ J7 m
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用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。# k7 t B. @' o% r
" b0 {1 N7 v# P8 K2 B- C" k公仔箱論壇2.桂花茶
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% z* ]! l: Q4 J. k: k材料：乾桂花2克、綠茶2克。
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0 p4 B9 e3 C7 {7 m) \/ H0 e5.39.217.77用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。
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/ }, k3 J8 u; k% ?" y$ s: gtvb now,tvbnow,bttvb功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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