白髮與掉髮是許多人心中的痛，從傳統中醫解釋，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。中醫師指出，想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手，建議多吃黑色食物，或是芝麻2茶飲改善。9 h |! N& W& s% P3 K2 Q, @
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台灣中醫預防保健協會創會理事長、樓中亮中醫師指出，無論男女，都會面臨掉髮或是白髮的困擾。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映身體「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 S% B+ x, U, o. A
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腎精不足 掉髮容易提早9 {* U! ^: `- z8 F, z( U d
% P- h, V d5 g! h8 {5 F+ dtvb now,tvbnow,bttvb1個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，就比較容易掉髮。一般人在正常情況下，過了40至50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ k& B$ `8 K8 B
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特別是壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。因此，不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
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中醫認為，掉髮與白髮，多與肝腎氣虛，精腎不足有關。
& S; s; R) z+ E7 |6 g8 t黑色食物 改善掉白髮
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d4 D5 r( b" x/ u5.39.217.77面對掉髮與白髮困擾，中醫師樓中亮強調，應先從不良生活習慣改善做起，因為飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭髮提早老化、掉落的重要原因之一，尤其經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，更會讓症狀加速。. f# `0 l" w4 o$ s" ^
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想要改善症狀，建議日常飲食應加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等，或是山藥或四神湯；因為山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適，以及食慾不振的人是很好的保健食物。9 `; b$ t! q* P5 G% k6 v
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防掉髮 喝健脾胃茶飲( c+ q/ O& y7 J& a/ {( P
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3 m# S2 Y+ d8 X4 c; a# v) v. S. X公仔箱論壇材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。- W E& c8 J* D9 n8 j0 U
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用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點、下午3點，如喝茶晚上睡不著，可以改成紅茶，或1天只喝1次。* z4 x* i3 M+ M# E+ l2 f
+ `( e5 R% I3 O$ U5 L& b# n2.桂花茶tvb now,tvbnow,bttvb: a1 @: u- t; i( `; `% e4 P
% W- m# h# R& v y1 s材料：乾桂花2克、綠茶2克。tvb now,tvbnow,bttvb0 K/ Q3 }1 \' [* P
. m _1 n% W. {3 ^, s# m5.39.217.77用法：混合後用100度C沸水沖燜20分鐘即成。公仔箱論壇: E" O% M" f6 c9 p" V9 U
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功效：活血潤喉，消炎，抗髮根乾裂，聲音沙啞。 |
發表於 2016-12-12 06:34 PM
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