讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.77* `& o" z; M( Y+ M, T
5.39.217.77) W/ s) Z2 b, ^$ D
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
5.39.217.77% O' e* Z% @( E( _1 B
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰公仔箱論壇9 V9 t3 b/ V( g9 o) x- r- N
2 G7 s8 q0 `; Y. Z: n
　　一、抗衰老食品︰西蘭花
5.39.217.777 [* @$ G$ R$ L- I: a0 |
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb' L4 B7 i, B7 i1 f7 \& `; {
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb7 K* w" @- w0 L# H0 z( s
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油公仔箱論壇4 O. x, P# D0 S% a# D
　　做法︰公仔箱論壇' C% I6 d3 L7 i6 P9 D, c% }. m6 `

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G. e, G/ a; |# Z
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
公仔箱論壇: Q) X4 R0 H/ V. R
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。

　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。5.39.217.77! O$ n2 y% Z: y9 l6 h) f

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。! [. c  F& n- z4 u! W

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。1 o' T4 p8 [  C4 _6 H5 X

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5 @4 E( k  q8 S8 ~3 |2 U( R  ?
5.39.217.77/ T" a" i" G, `* D
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
, |  y/ B6 C1 Q1 s2 b9 ?4 o4 ?0 ^
　　三、抗衰老食品︰洋蔥
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o. {; ~' d8 o
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
# d% C' N" S2 ~$ l+ t
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯5.39.217.772 z8 J6 ?; H( I( W, ?8 a9 r, s+ N
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰
5.39.217.77" x$ l; T2 b' t' b6 m0 ]4 {
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇5 r0 V9 A* q& D- g( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R1 X5 y: m7 {  z. Z
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb& s2 B* q3 ^+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& i8 I9 q& O4 j7 ^
　　四、抗衰老食品︰豆腐
# O/ Q2 S" y7 {
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.772 `$ N1 \$ S1 {, ]! f4 r' k3 [

　　美味菜式︰黃金豆腐tvb now,tvbnow,bttvb" K! Y* X! q- J! \8 m9 N* F# D
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥公仔箱論壇" Q* x4 ~* m9 u3 o1 ]* v8 n
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
　　做法︰) H4 c4 `% f5 B. ?$ [

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
5.39.217.776 ^2 s- i' L) v7 O- \/ g
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
tvb now,tvbnow,bttvb! j! o# j8 Y3 d! r1 Y8 f7 B" s
　　五、抗衰老食品︰圓白菜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y+ n) P8 W7 [: m: S; L. t
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C5 K4 y- \9 o3 L

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒# z* N" }; b! `* g9 C( i& \$ A. d
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油5.39.217.77  q$ b& B) O1 ^0 X4 S
　　做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y  {$ R9 r' \

　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。tvb now,tvbnow,bttvb" Z7 q- p) k: d7 A! b  S
5 f# i+ @" k& }* c+ [1 e; s1 r
　　2、臘肉過水后切成薄片。
  T3 X/ N6 Z3 {$ p) h2 ^
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。公仔箱論壇3 W+ \1 H; U( a
( R4 |% P1 n' {) C: y
　　拒絕衰老的2大要素4 \3 C" }# H; B& y( v
tvb now,tvbnow,bttvb: @* q: G6 N( e; n
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。+ U7 ~& Z6 }4 Z

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單