讓女人“不老”的五款 菜單TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& T6 w+ ]+ u1 ] z" S. I) P+ G3 p
" @* S B- g5 ~- O; \( e; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。5.39.217.778 D, O& f: t* n/ g2 J5 g
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當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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" j6 p& U' P! H1 N3 Z5.39.217.77 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
) u6 i% Q* C+ j2 w5.39.217.77公仔箱論壇( u+ E$ d% W0 P' P' H5 n+ k4 P& m4 l% x
一、抗衰老食品︰西蘭花: s, Q6 _/ B- h4 p0 G7 C, x8 w' b6 r
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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x% W+ S" O0 |" Jtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚% \; W3 ?+ n3 q8 U. F
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜5.39.217.77, H; w1 _; Y+ } ?
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
P/ e9 x3 U3 m n6 n8 Y' V) x" T 做法︰ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! J! d6 m; B, c. o4 R1 ]. ]
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1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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3 _8 S1 i/ l7 i t" e/ f' E. A5.39.217.77 二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.77& N$ c* s/ ~4 o
4 @5 o0 n' h& S; t. H' M5.39.217.77 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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0 Z' ^% |1 r- wtvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰太極魚松公仔箱論壇4 B e$ E% Q( ]
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
6 t- v* L/ M* X8 M% M! i' e1 e公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
; J. r! n( H+ U o+ J6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i# X1 e7 p* U9 Y5 o& f
0 m& H0 \& X$ J5 P' y5.39.217.77 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。5.39.217.77 O" g1 {8 j7 @. @5 G j! t
/ r* z* A1 b/ W/ h公仔箱論壇 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。+ R6 l% m5 H) |. n n% r [
( @" B2 \7 w4 D. ]4 P) `: ~3 b公仔箱論壇 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。% v5 w( w$ \; a8 Q$ I: K7 `
6 o7 v1 k! a4 c5 d3 B 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ n' c' m" Q0 s9 x3 c
1 n4 T) T8 `! x5 ltvb now,tvbnow,bttvb 三、抗衰老食品︰洋蔥
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3 J2 V* A; P8 J1 B; ]0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
& C3 R0 K; C A5.39.217.77 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個" g& B+ M. j' j2 H3 O; R3 I! A* u, p) q
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
; F' P O. Q- L! d9 Gtvb now,tvbnow,bttvb 做法︰公仔箱論壇6 G; r2 @4 R. R, N8 Y: ^
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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8 k, o7 n" H8 F 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。5.39.217.77( l& h5 |6 D6 I4 j0 @: `; R$ c) H: Q
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。2 A/ c1 ?8 \9 z3 f+ H% u
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四、抗衰老食品︰豆腐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q; H: O$ v8 q: O# Z: q- ~' O0 j
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。9 x" K$ p% Q8 s& E ^
) C, L3 q+ K2 M; `' v) s( a) q) ]tvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰黃金豆腐
1 [& r! k- m; E; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥; M' ~9 d. Q) Q( I+ f: D
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油3 k0 \4 Q5 V K' m0 l% s6 u
做法︰
; x: }9 ~* T% O& |( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! g8 l% z8 m3 v- M6 _% Ztvb now,tvbnow,bttvb 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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% ~+ x* E& }" u0 h 2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
3 g" _2 {7 g* M: c0 U( \; b7 u/ Btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 g4 h: z& M) E! y- U- d
五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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$ u! Q) T7 C S( p% r2 htvb now,tvbnow,bttvb 美味菜式︰圓白菜炒臘肉
- r, y ^6 O+ N0 S/ Stvb now,tvbnow,bttvb 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
. @+ t' p5 L! b- ^, y% f, }( C8 O 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
) U4 k$ J0 a% i5 g 做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T7 E6 l: P+ W
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拒絕衰老的2大要素
( v" a1 c5 ]" ?* c& d; U2 C0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I) K6 Q+ ~! c# O. _6 Y$ J
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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1 {/ M& D; }- @$ W- p 2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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